Shuwaarmada Buriito ee Lagu Quraacdo

Quraacda | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Dedeg ah oo Fudud | Ku Badan Liilka | Khudaar-cune | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Lows

Digirta dhadhanka leh ee dib loo dallaco ayaa ah sirta ka dambaysa shuwaarmadan buriito ee lagu quraacdo ee foolyada leh ee sida fiican u duuban oo diyaarka u ah in la cuno!

Shuwarmada buurito ee quraacda ah
4
Tirada Nafarada
20 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.12
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kulayl dhexdhexaad-sare ah
Tirada Dadka:1 xabo oo shuwarmada buurito ah
Waqtiga diyaarinta:10 daqiiqo
Waqtiga karinta:10 daqiiqo
Wadarta waqtiga:20 daqiiqo
Qalabka:

Baaquli dhexdhexaad ah

Birtaabada cunto shiilida

Digsiga maraqa oo dhexdhexaad ah ama baaquliga cunto-diiriyaha oo dhexdhexaad ah 

Maacuunta:

Xurbin ama fargeeto

Mindi

Qaaddo yar

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

4 ukumood 

1/4 koob oo caano dufanku ku yar yihiin ah 

Waxaa la joogaa xilli-sannadeedka wax la dhadhamiyo: cusbo, basbaas, basbaaska buddada ah 

1 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliida cadeey ah 

4 xabo sabaayada tortilla ah oo isqabta

1 koob oo digirta dib loo dallaco oo aan dufan lahayn AMA Digirta Dib Loo Dallaco Shan Daqiiqo Gudaheeda ee Celebrate Your Plate

1 koob oo farmaajada adag ah, la firay

1 yaanyo oo dhexdhexaad ah, la jarjaray

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, gasacadaha dushooda (haddii la isticmaalayo digir qasacadaysan), iyo cuntada.
  2. Isku qas ukun, caano, milix, filfil, iyo basbaaska buddada ah adigoo adeegsanaya baaquli dhexdhexaad ah.
  3. Ku karkari saliida birtaabada cunto shiilida oo saaran dab dhexdhexaad ah, ama 250 darajo xaraareed oo daawaha ku shaqeeya korontada.
  4. Ku shub isku-dhafka ukunta gudaha birtaabada cunto shiilida. Ku walaaq marar badan qaaddo yar, adigoo karinaya ilaa ay ka adkaato.
  5. Ku diiri digirta dib loo dallaco gudaha digsiga maraqa oo dhexdhexaad ah--ama ku kululee baaquliga cunto-diiriyaha ku habboon---ilaa ay ka wada kululaato.
  6. Sabaayad kasta, waxaad dul saarta 1/4 oo digirta dib loo dallaco ah, ukunta, farmaajada, iyo yaanyada. 
  7. Duub shuwaarmada buriito oo laba qayb u kala goo'. 
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Shuwaarmada Buriito ee Lagu Quraacdo?

Yaanyo La Jarjaray
Yaanyo La Jarjaray
Caanaha dufanku ku yar yihiin
Caanaha dufanku ku yar yihiin
Ukumo
Ukumo
Digirta dib loo dallaco
Digirta Dib Loo Dallaco
Farmaajo la firay
Jiiska Adag oo La Firay

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
470
WADARTA DUFANKA
18g
CUSBADA
920mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
56g
BOROTIINKA
24g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software