Goosaarta Qajaarka Tzatziki
Aan Lahayn Gulutiin |
Cuntooyinka Raaciska ah |
Cusbada Ku Yar Tahay |
Ku Yar Dufanka |
Aan Lahayn Wax Sonkor Ah |
Khudaar-cune |
Kale |
Aan Lahayn Ukun |
Aan Lahayn Lows
Inta badan waxaa sida caadiga ah la raaciyaa kabaabka ama bajiyaha, goosaartan Tzatziki ee guriga lagu sameeyo ayaa ku fiican in buskud lagu qaato.
4
Tirada Nafarada
7 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.52
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | IMA KHUSEEYO |
| Tirada Dadka: | 1/4 koob |
| Waqtiga diyaarinta: | 7 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | IMA KHUSEEYO |
| Wadarta waqtiga: | 7 daqiiqo |
| Qalabka: | Baaquli dhexdhexaad ah |
| Maacuunta: | Qaaddada cuntada lagu walaaqo Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
1/2 qajaar ah, oo la kala gooyay lagana saaray iniinta
3/ 4 koob oo ciirta Giriiga ah oo dufanku ku yar yahay
2 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay AMA 2 qaaddo oo toonta buddada ah
1 qaaddo oo khalka khamriga cas ah
1 qaaddo oo dhiil daray ah, la kidfay
1/8 qaaddo oo cusbo ah
1/8 qaaddo oo filfil ah
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, cuntada, iyo maacuunta.
- U kala gooy laba qayb qajaar kasta. Saar gabalada qajaarka ah tiishash oo tuuji si aad uga bixiso biyaha dheeraadka ah.
- Adigoo adeegsanaya baaquli dhexdhexaad ah, ku dar qajaarka, ciirta, toonta, khal ka samaysan khamriga cas, dhiilka drayga ah, milixda, iyo filfisha oo si fiican iskugu qas. Ku keydi isagoo daboolan gudaha firintijeerka ilaa 3 maalmood.
Talooyinka
- Keydi 1/2 kale qajaarka ah si aad goosaar uga dhigto kabaabka, ama si aad ugu tijaabiso cunto kale oo ku jirta CYP, sida Qaraha iyo Salad-ka Xilliga Kulaylaha.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Goosaarta Qajaarka Tzatziki?
Toon Buddo ah
Qajaar
Ciirta Giriiga
Dhiil Daray ah
Khalka Khamriga Cas
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
40
WADARTA DUFANKA
1g
CUSBADA
90mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
3g
BOROTIINKA
5g
