Lugaha qaansiirka oo lagu daray Yaanyo Loogu Talagalay Ilmaha!

Aan Lahayn Caano | Aan Lahayn Gulutiin | Loogu Talagalay Ilmaha | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Dedeg ah oo Fudud | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Wax ka badelka heerka basbaaska cashadaan habeenka usbuuca ee fudud oo saar saxan kasta.

Cuntada Tomatoporkchop
4
Tirada Nafarada
30 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.27
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kulayl dhexdhexaad ah, Bursi, Karkari
Tirada Dadka:1 jeex oo hilib doofaar ah
Waqtiga diyaarinta:10 daqiiqo
Waqtiga karinta:20 daqiiqo
Wadarta waqtiga:30 daqiiqo
Qalabka:

Saxanka wax lagu dubo oo wayn lehna fur

Maacuunta:

Qaaddada lagu walaaqo cuntada

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliida cuntada

Lugaha qaansiirta oo ah 4 aana lahayn lafo (5 wiqiyood midkiiba)

1 basal oo weyn, la googooyay

1 8 wiqiyadood oo yaanyo shidni ku jirta qasac

1/4 koob biyo ah

2 qaaddo oo basbaas buddo ah

1 qaaddo oo sactar la qalajiyay ah

1 qaado oo maraqa Worcestershire ah

1/2 qaaddo oo sonkor ah

1/2 qaaddo oo jafka basbaas gaduudka ah

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, gasacadaha korkooda, miraha, iyo khudaarta.
  2. Birtaabada cunto shiilida oo wayn, ku kululee dab meel dhexaad ah ilaa saliida kululaaneyso, si fududna u gaarineyso gees walba birtaabada. Kari labada dhinacba lugaha qaansiirta ilaa baroown ka noqonayaan, 2 ilaa 3 daqiiqo halkii dhinacba.
  3. Saar lugaha qaansiirka oo ka dhig mid diiran. Adoo isticmaalaya isla birtaabada cunto shiilida, ku dar basal. Kari, oo walaaq ilaa ay jilcayaan. Ku dar maraqa yaanyada, biyo, budada basbaaska oregano, maraqa Worcestershire, sonkor, iyo caleemaha basbaas gaduudka (haddii aad isticmaalayso).  Walaaq si aad isugu darto.
  4. Ku celi hilibka qaansiirka birtaabada cunto shiilida, kordhi heerka dabka, oo kululee ilaa waxa aad iska dartay gaarayaan heerkulka ugu badan, kadibna yaree kuleylka si aad karka u dejiso. Dabool oo u oggoloow in karku dami ilaa 15-20 daqiiqo ama ilaa inta hilibku jilcaayo. 
  5. Ka saar dabka oo meel dhig muddo 5 daqiiqo ah kahor inta aadan cunin. Ku cun maraqa aad dusha uga shubtay lugta qaansiirta inta ay saarneyd birtaabada cunto shiilida
Maadooyinka
La Sifeeyay

Maxaa lagu daraa Jeexyada Hilibka Doofaarka ee Yaanyada?

Basal La Jarjaray
Basal La Jarjaray
Yaanyo Shidni
Yaanyo Shidni
Sactar
Sactar
Basbaaska Buddada ah
Basbaaska Buddada ah
Hilib doofaar la solay
Hilibka qaansiirta

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
230
WADARTA DUFANKA
11g
CUSBADA
370mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
8g
BOROTIINKA
23g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software