Toofu iyo boronkooli la qaato oo Diyaarsan

Waa barotiin ka kooban waxyaabo badan iyo dhir, cuntadaan waan hilibka lahayn waad u xiisi doontaa mar walba.

Tirada Nafarada

1 saac, 5 daqiiqo

Wadarta Waqtiga

$0.99

Qiimaha Nafar Walba*

Heerkulka:	400 darajo xaraareed, kuleyl dhexdhexaad ah
Tirada Dadka:	1/2 koob oo tofu & borokooli + ½ koob bariis ah
Waqtiga diyaarinta:	30 daqiiqo
Waqtiga karinta:	35 daqiiqo
Wadarta waqtiga:	1 saac, 5 daqiiqo
Qalabka:	Looxa cuntada lagu jarjaro Tiish Birtaabada cunto shiilida Sufur Saxanka foornada Saxan
Maacuunta:	Mindi Qaaddada lagu walaaqo cuntada Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Xaqiiqooyinka Nafaqada

PDF-ka Soo'ada

PDF-ka Soo'ada ee Ballaaran

Maaddooyinka

1 boown oo ah rootiga tofu (jilicsan ama aad u jilicsan)

1 koob oo baronkooli ah, la yaryareeyay

4 qaaddo oo saliid saytuun AMA saliid cadeey ah, la kala qaybiyay

2 xabo oo toon qoyan ah lana fiiqay AMA 2 qaaddo oo toon buddo ah

1 basal oo weyn, la googooyay

1/4 koob biyo ah

1 qaaddo oo suugada soybeeska oo dufanku ku yar yahay

1/2 qaaddo oo jafka basbaas gaduudka ah

2 koob oo bariis bunni ah, la kariyay

Tilmaamaha

Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
Ku sii kululee foornada ilaa 200 darajo xaraareed. Saar tofu-ga geeska saxanka oo dhexda ka kala jar oo jeex kastana usii kala jar 4 qaybood oo is le’eg (8 qaybood guud ahaan ha noqdo).
Saar xaashi labo laaban looxa cuntada lagu jarjaro oo korka ka saar tofu. Ku laab geesaha xaashida tofu-ga, oo korka ka saar wax culus sida birtaabada cunto shiilida. Geli furinjiyeer oo u oggoloow inuu qoyo ugu yaraan 30 daqiiqo.
Saar xaashida alumuuniyaamka ah saxanka cuntada lagu dubo, ku dar barankooli oo ku firdhi 1/2 qaado oo saliid ah. Kawtan si ay u dahaarto. Ku dub foornada ilaa 15 daqiiqo.
Adoo isticmaalaya birtaabada cunto shiilida oo kuleyl dhexdhexaad ah leh, kululee 1 ½ qaado oo saliid ah. Marka saliidu kululaato, ku dar tofu-ga, halkii jeexba adoo halmar saaraya, oo kari ilaa dahabi ka noqonaayo, qiyaas ahaan 3 daqiiqo halkii geesba. Saar tofu-ga oo saar saxanka kadibna gees dhig.
Ku dar 2 da qaado oo saliida ah ee hartay birtaabada cunto shiilida oo maran leh kuleyl meel dhexaad ah. Ku dar toon iyo basal oo kari ilaa uu gaduud ka noqonaayo, qiyaas ahaan 5 daqiiqo ama ilaa basashu ka bislaaneyso. Ku dar barankooli, maraqa sooyga, iyo biyo. Si fiican iskugu walaaq. Kari ilaa 1-2 daqiiqo ilaa inta ay suugada ka adkaanayso. Si tartiib ah ugu dhex walaaq tofuga la kariyey kana dami kuleylka.
Ku duldaadi caleemaha basbaas gaduudka. In dhan 1/2 koob ku dar halkii qayb oo bariis ah.