Cambuulada Tufaaxa Leh ee La Dallacay

Aan Lahayn Caano | Aan Lahayn Gulutiin | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Maraqyada | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Ku Badan Liilka | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Cuntadaan basbaaska leh ee degdega ah ee fudud ayaa laga yaabaa inay ku yar yihiin dufanka iyo cusbada marka loo eego basbaaska caadiga ah, laakiin weli waxay leedahay dhadhan iyo raaxo badan!

Cambuulada Tufaaxa Leh ee La Dallacay
6
Tirada Nafarada
50 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.04
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kulayl dhexdhexaad-sare ah/iiri
Tirada Dadka:1 koob
Waqtiga diyaarinta:15 daqiiqo
Waqtiga karinta:35 daqiiqo
Wadarta waqtiga:50 daqiiqo
Qalabka:

Dheri weyn

Maacuunta:

Mindi

Qaaddo yar ama fandhaal

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

Baradho-ridqe ama fargeeto

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

2 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliida cuntada, la kala qeybiyay

8 wiqiyadood oo shaf hilib digaag ah oo laf iyo harag toona lahayn, u kala jarjar saddex-jibbaaraneyaal 1/2 inji ah

1 xabo basal dhexdhexaad ah, la jarjaray

2 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay AMA 2 qaaddo oo toonta buddada ah

1 qaaddo oo qorfe buddo ah (ikhtiyaari)

1/4 qaaddo oo basbaas guduud ah (ikhtiyaari)

1 15 wiqiyadood oo galley aan cusbo lagu darin oo gasacadaysan, ka miir dareeraha baaquli yar ama koob

2 tufaax oo cas oo dhexdhexaad ah, oo loo jarjaray gabalo 1/2 inji ah

1 15 wiqiyadood oo digir madow ah oo aan cusbo lagu darin oo gasacadaysan, la miiray oo la biyo raaciyay

1 4.5 wiqiyadood oo basbaas cagaar la googooyay ah, la miiray

2 koob oo maraq digaag cusbadu ku yar tahay ah

Goosaarta ikhtiyaariga ah:

1/4 koob oo labbeenta dhannaan ah

1/ 4 koob oo kabsar caleen daray ah, la jarjaray

1/ 4 qaaddo oo basal baar ah, la jarjaray

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, miraha iyo cuntada.
  2. Adigoo adeegsanaya dheri weyn, ku kululee 1 qaaddo oo saliid ah kulayl dhexdhexaad ah ilaa inta saliidu ay ka karayso.
  3. Ku dar hilib digaaga, adigoo marmar walaaqaya, ilaa ay ka karto, ku dhowaad 7 daqiiqo. Ka bixi hilib digaaga oo ku rid baaquli yar.
  4. Ku kululee 1 qaaddo oo saliid ah gudaha dheriga. Dallac basasha muddo dhan 4 daqiiqo.
  5. Ku dar toonta, xawaaji dhuudhuubka iyo basbaaska guduudka, haddii la isticmaalayo.
  6. Ku dar galleyda. Kari ilaa galleydu ka karto.
  7. Ku dar tufaaxa oo kari ilaa tufaaxa si fudud fargeeto loogu shiidi karo, 10-15 daqiiqo.
  8. Isticmaal fargeeto ama baradho ridqe si aad ugu walaaqdo basasha, tufaaxa, iyo galleyda. Ku dar dareeraha galleyda oo walaaq si aad uga dhigto maraqa mid adag.
  9. Ku dar 2 koob oo hilib digaag ah, walaaq si aad isugu darto oo u dheeree dabka si aad u iiriso dheriga.
  10. Ku dar digirta madow, basbaaska, iyo hilib digaaga. Iiri ilaa 5 daqiiqo oo dheeraad ah.


Talooyinka

  • La qaado cuntadaan Doolshe Khudaareedka Celebrate Your Plate. Isku day cuntooyinkan si aad u hesho cunto dheelitiran!
  • Ka dhig cuntadaan cunto khudaar-cune adigoo isticmaalaya gasacad dheeraad ah oo digir ah oo biyo ama maraq khudaareed ku beddel maraq digaaga.


Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Cambuulada Tufaaxa Leh ee La Dallacay?

Digirta Madow
Digirta Madow
Basal Cad
Basal Cad
Tufaax La Jarjaray
Tufaax La Jarjaray
Galleyda
Galleyda
Shafka hilib digaaga
Shafka Hilib Digaaga

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
250
WADARTA DUFANKA
7g
CUSBADA
290mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
34g
BOROTIINKA
15g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software