Raadi Soo'ooyinkeena

Yooqadka laga sameeyo Dhirta

Cunta karintan fudud, la awoodi karo waa mid aad u macaan, waxaad raadin doontaa waxyaabo aad dhex geliso.

Tirada Nafarada

5 daqiiqo

Wadarta Waqtiga

$0.03

Qiimaha Nafar Walba*

Heerkulka:	IMA KHUSEEYO
Tirada Dadka:	2 qaaddo
Waqtiga diyaarinta:	5 daqiiqo
Waqtiga karinta:	IMA KHUSEEYO
Wadarta waqtiga:	5 daqiiqo
Qalabka:	Baaquli dhexdhexaad ah
Maacuunta:	Qaaddada lagu walaaqo cuntada Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

Soo jeedinta Adeegida iyo/ama Xigashada Cunto karinta:

Cunto karinta waxaa laga soo xigtay Oregon SNAP-Ed's Food Hero

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Xaqiiqooyinka Nafaqada

PDF-ka Soo'ada

PDF-ka Soo'ada ee Ballaaran

Maaddooyinka

2 koob oo yooqad saafi ah oo dufanku ku yar yahay

3 qaado oo buddada xawaajiga ah AMA isku darka xawaajiyada salarka:

1/2 qaaddo oo cusbo ah
1/4 qaaddo oo filfil ah
1 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay ama 1 qaaddo oo toonta buddada ah
1/2 qaaddo oo basal buddo ah
1 qaaddo oo baqdoonis la qalajiyay ah

Tilmaamaha

Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo maacuunta.
Ku dar yooqad iyo maraqa xawaajiyada baaquli dhexdhexaad ah. Isku qas ilaa ay isku qasmaan.
Ku cun khudaar ama buskutyada laga sameeyo badarka.

Maadooyinka
La Sifeeyay