Gabalo Badar Isqaba Ka Samaysan Loogu Talagalay Ilmaha!

Macmacaanka | Aan Lahayn Gulutiin | Loogu Talagalay Ilmaha | Dedeg ah oo Fudud | Cuntooyinka Fudud | Cusbada Ku Yar Tahay | Ku Yar Dufanka | Ku Badan Liilka | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

U isticmaal badarka isqaba ee aad ugu jeceshahay noocaan cuntada ah ee macaan iyo gabalada bariiska ka buuxo ee markaan carruurta ahayn cuni jirnay.

Gabal Badar ah
24
Tirada Nafarada
15 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.14
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kul sarreeya
Tirada Dadka:1, 2-inji oo laba-jibbaaran
Waqtiga diyaarinta:15 daqiiqo
Waqtiga karinta:IMA KHUSEEYO
Wadarta waqtiga:15 daqiiqo
Qalabka:

9x13-inji oo saxanka dubista ah

Baaquliga weyn ee ku habboon cunto-diiriyaha

Maacuunta:

Fargeeto ama qaaddo lagu walaaqo

Qaaddo yar

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro


Soo'ada waxaa laga soo xigtay Iowa State University’s Spend Smart. Si caqli leh wax u cun.

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

Saliida cuntada ee birta lagu buufiyo

3 qaaddo oo subag ah AMA margariin ah

4 koob oo nacnac dhejis ah (qiyaastii 1 10 wiqiyadood baakad ah)

6 koob oo badarka isqaba ah (boorashta wareegsan, tiirooyinka bariiska, galleyda la firay, sarreenta la firay, iwm.)

1 koob oo furuut la qalajiyay ah (gabalo muus ah, murcodka la qalajiyay oo macaankiisu la dhimay, iwm.)

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo maacuunta.
  2. Diyaari saxanka foornada ee 9x13-inji ah adigoo ku buufinaya saliida cuntada ee birta lagu buufiyo.
  3. Adigoo adeegsanaya baaquli weyn oo ku habboon cunto-diiriyaha, ku kululee subagga margariinka ama nacnac dhejisyada kul sare adigoo gelinaya cunto-diiriyaha ilaa 2 daqiiqo. Walaaq isku-dhafka oo ku kululee cunto-diiriyaha ilaa 1 daqiiqo oo dheeraad ah.
  4. Mar labaad walaaq ilaa iyo inta uu saloog ka noqonayo. Ku dar badarka iyo miraha engegan oo walaaq ilaa si fiican looga dahaaro.
  5. Ku riixi dhafdhafka gudaha saxanka dubista ee diyaarsan adigoo malgacad adeegsanaya. Ku dhaaf saxanka oo ha qaboobo ugu yaraan 10-15 daqiiqo. U jarjar gabalo laba-jibbaaran oo 2-inji ah markuu qaboobo.

Talooyinka

  • Isticmaal birtaabo kasta oo aad haysato! Cuntadaani waxay ku habboon tahay saxan dubista ee leh cabbir kasta.
  • Cuntadaani waxaa lala qaadan karaa nooc kasta oo badar ah, miraha ee la qallajiyay, ama goosaarta kale sida lawska la kala dhambalay ee aad haysato.
  • Isku day in aad ku darto xoogaa borotiin ah adigoo dusha ka saaraya lakab khafiif ah oo laws shiidan ah ama noocyada kale lawska shiidan.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Gabalada Badarka Isqaba Ka Samaysan?

Miraha Qallalan
Miraha Qallalan
Heed
Heed
Galleyda La Firo
Galleyda La Firay
Nacnac dhejisyada yaryar
Nacnac dhejiska yaryar

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
210
WADARTA DUFANKA
2g
CUSBADA
135mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
45g
BOROTIINKA
6g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software