Maraqa Digirta Cad iyo Kabaashka Kale

Aan Lahayn Caano | Aan Lahayn Gulutiin | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Maraqyada | Cusbada Ku Yar Tahay | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Ku Badan Liilka | Khudaar kaliya cune | Khudaar-cune | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Liilka ama xuubka laga helo digirta iyo khudaarta ayaa ah waxa maraqan lagu qanci karo kadhigaya mid awood leh.

Maraqa Digirta Cad iyo Kabaashka Kale Ka Samaysan ee Guran
8
Tirada Nafarada
1 saac iyo 5 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.68
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kulayl dhexdhexaad-sare ah
Tirada Dadka:1 koob
Waqtiga diyaarinta:45 daqiiqo
Waqtiga karinta:20 daqiiqo
Wadarta waqtiga:1 saac iyo 5 daqiiqo
Qalabka:

Dheri weyn

Maacuunta:

Qaaddada cuntada lagu walaaqo

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliida cuntada

1 basal oo cad, la googooyay

4 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay AMA 4 qaaddo oo toonta buddada ah

1 koob oo seleri ah (qiyaastii 4 abbuul ama bal), la saafay

1 koob oo karooto/dabocase ah, la saafay

3 qaaddo oo xawaaji Talyaani ah AMA Xawaaji Talyaaniga Celebrate Your Plate

3 koob oo fuud khudaareed cusbadu ku yar tahay

3 15.5 wiqiyadood oo digir cad ah oo gasacadaysan oo aan wax cusbo lagu darin (digirta ciidanka, Digir Beebeeshee, digirta cad ee godan, iwm.), la qallajiyay oo la biyo raaciyay

3 koob oo kabaashka kale ah oo la jarjaray, loo saafay si qayb-qayb ah iyo si jirid-jirid ah

1/2 qaaddo oo cusbo ah

1/4 qaaddo oo filfil ah

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, gasacadaha korkooda, iyo cuntada.
  2. Ku karkari saliid kulul dheri weyn oo dul saaran dab dhexdhexaad ah. 
  3. Ku dar basasha, toonta, seleriga, iyo karootada. Kari, adigoo si joogto ah u walaaqayo ilaa 8 daqiiqo. 
  4. Ku dar xawaaji Talyaani iyo far iyo ciddi cusbo iyo filfil ah. Kari ilaa 1 daqiiqo, adigoo si joogta ah u walaaqayo.
  5. Ku dar maraq khudradeedka iyo digirta cad gudaha dheriga. Walaaq si aad isugu darto.
  6. Ha iiro dheriga adigoo isticmaalaya dab dhexdhexaad ah.
  7. Ka dhig kuleylka mid dhexdhexaad ah oo ha iiro ilaa 5 daqiiqo.
  8. Walaaq kabaashka kale ilaa 2-3 daqiiqo, ama ilaa uu xoogaa ka jilco.
  9. Dhiree maraqa si uu u dhadhamo adigoo ku daraya cusbo iyo filfil dheeraad ah.

Talooyinka

  • Isku day inaad ku darto cuntadan qaar ka mid ah farmaajada Parmesan ee la hoolay!
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Maraqa Digirta Cad iyo Kabaashka Kale Ka Samaysan?

Seleriga
Seleriga
Karootada
Karootada
Digirta Cad
Digirta Cad
Kabaashka Kale
Kabaashka Kale
Basasha Jaallaha ah
Basasha Jaallaha ah

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
190
WADARTA DUFANKA
2g
CUSBADA
450mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
32g
BOROTIINKA
12g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software