Kabaab Hilib Digiiran iyo Tufaax
Quraacda |
Aan Lahayn Caano |
Cuntooyinka Raaciska ah |
Cusbada Ku Yar Tahay |
Aan Lahayn Wax Sonkor Ah |
Aan Lahayn Ukun |
Aan Lahayn Lows
Isku darso kabaabyadan macaan iyo ukunta raaciska ah si aad uga samaysato quraac macaan oo aad ka hesho.
8
Tirada Nafarada
30 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.40
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | Dab dhexdhexaad ah |
| Tirada Dadka: | 2 kabaab |
| Waqtiga diyaarinta: | 10 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | 20 daqiiqo |
| Wadarta waqtiga: | 30 daqiiqo |
| Qalabka: | Khudaar hoole Birtaabada cunto shiilida Baaquli weyn Heerkulbeegga hilibka |
| Maacuunta: | Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro Qaaddada cuntada lagu walaaqo Qaaddo yar |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
Saliida cuntada ee birta lagu buufiyo
1 koob oo tufaax ah, la firay iyadoo la isticmaalayo gododka waaweyn ee hoolaha
4 qaaddo oo rooti la burburiyay ah
1 qaaddo oo salfiye buddo ah
1/2 qaaddo oo filfil ah
1/4 qaaddo oo cusbo ah
1/4 qaaddo oo babariika ah
1 rodol duqad hilib digiiran (85% ama jilicsan) AMA 1 duqad hilib digaag ah oo caato ah
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo miraha.
- Ku birtaabada cuntada lagu shiilo saliida cuntada ee la buufiyo oo saar dab dhexdhexaad ah. Ku dar tufaax oo kari ilaa ay ka jilicdo, qiyaastii 3-5 daqiiqo. Ku wareeji baaquli weyn oo u oggolow inay si buuxda u qabowdo.
- Ku dar hilibka digiiranka, rootiga la burburiyay, salfiyaha, filfisha, milixda/cusbada, iyo babriikaha baaquli weyn. Si fiican isugu qas.
- U kala qeybi dhafdhafka ismookiiga/hilibka duuban ah 16 qaybood oo ka samee 3/4 inji oo kabaab ah.
- Ku kari kabaabka gudaha birtaabada cuntada lagu shiilo adigoo adeegsanaya dab dhexdhexaad ah, qiyaastii 4 daqiiqo dhinac kasta, ilaa heerkulkiisu ka gaaro 165 darajo xaraareed adigoo ku cabbiraya heerkulbeegga hilibka.
Talooyinka
- Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad ku kariso kabaab hilibeedka saxanka foornada adigoo adeegsanaya xaraad dhan 450 darajo muddo 8 daqiiqo ah.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Quraacda Ismookiiga iyo Tufaaxa ah?
Babariika
Tufaaxa
Salfiya La Qallajiyay
Hilibka Digiiranka ee Shiidan
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
120
WADARTA DUFANKA
5g
CUSBADA
115mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
6g
BOROTIINKA
12g
