Foolyada Hilibka iyo Khudaarta Leh

Dedeg ah oo Fudud | Cuntooyinka Raaciska ah | Ku Yar Dufanka | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Ku dar khudaarta la qaboojiyey ee aad jeceshahay isla markiiba si aad u foolyayso. Lagu kululeeyo cunto-diiriyaha ama la dubo, foolyadan waa mid heer sare ah.

Foolyada Hilibka iyo Khudaarta Leh
6
Tirada Nafarada
19 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.74
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kul sarreeya
Tirada Dadka:1 koob
Waqtiga diyaarinta:5 daqiiqo
Waqtiga karinta:14 daqiiqo
Wadarta waqtiga:19 daqiiqo
Qalabka:

Baaquli yar oo ku habboon cunto-diiriyaha

Baaquli weyn

Digsiga foornada

Maacuunta:

Qaaddada cuntada lagu walaaqo

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 16 wiqiyadood oo khudaar isku dhafan ah oo bac ku jirta oo barafaysan

1 qaaddo oo subag AMA margariin ah

1 6 wiqiyadood oo foolyo hilib ah oo ay milixdu ku yar tahay

1 14 wiqiyadood oo maraqa hilib digaaga oo cusbadu ku yar tahay

1 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay AMA 1 qaaddo oo toonta buddada ah

1/4 koob biyo ah (ikhtiyaari)

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo maacuunta.
  2. Dhalaali margariinka adigoo ku ridaya baaquli yar oo cunto-diiriyaha ku habboon iyo ku diiricunto-diiriyaha ilaa 20 il-biriqsi.
  3. Ku rid khudaarta la dhalaaliyay gudaha baaquli weyn. Ku dul shub margariinka la dhalaalay khudaarta. Walaaq si aad isugu darto.
  4. Ku dar foolyada hilibka ah, maraqa, iyo toonta buddada ah. Walaaq si aad isugu darto.
  5. Ku dhur dhafdhafka digsiga foornada. Ku kululee cunto-diiriye kulul muddo dhan 10-12 daqiiqo ilaa iyo inta ay dhexda ka kululaato.
  6. Haddii uu hilibka foolyada ah qallalan yahay, ku dar 1/2 koob oo biyo ah oo ku kululee cunto-diiriyaha 2 daqiiqo oo kale.

Talooyinka

  • Isku walaaq oo shiil khudaarta barafaysan, oo ay ku jiraan garruunjaha iyo digirta cagaaran, si fiican u kari.
  • Tani ayaa sidoo kale lagu dubi karaa foornada: Ku dub 350 darajo xaraareed muddo dhan 45 daqiiqo
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Foolyada Hilibka iyo Khudaarta Leh?

Toon Buddo ah
Toon Buddo ah
Khudaarta Isku Dhafan ee La Qaboojiyay
Khudaarta Isku Dhafan ee La Qaboojiyay
Fuudka Hilib Digaaga
Fuud digaageed cusbadu ku yar tahay
Foolyada
Foolyo Hilib oo Baakadaysan

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
70
WADARTA DUFANKA
2.5g
CUSBADA
400mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
11g
BOROTIINKA
3g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software