Bocorka Kidfan
Aan Lahayn Caano |
Aan Lahayn Gulutiin |
Cuntooyinka Ugu Muhiimsan |
Cusbada Ku Yar Tahay |
Aan Lahayn Wax Sonkor Ah |
Khudaar kaliya cune |
Khudaar-cune |
Aan Lahayn Ukun |
Aan Lahayn Lows
“Baastadan” ay ka buuxaan xuubka ama liilka iyo borotiinka waxay si fiican isku qaataan maraqa aad ugu jeceshahay.
2
Tirada Nafarada
1 saac iyo 10 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.49
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | 400 darajo xaraareed foornada gudaheeda, Kul sarreeya oo cunto-diiriye |
| Tirada Dadka: | 1 1/2 koob |
| Waqtiga diyaarinta: | 10 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | 1 saac |
| Wadarta waqtiga: | 1 saac iyo 10 daqiiqo |
| Qalabka: | Looxa cuntada lagu jarjaro Saxanka foornada oo weyn Saxanka cunto-diiriyaha |
| Maacuunta: | Mindi Yar Mindi weyn Qaaddo Fargeeto Qaaddooyinka cunto cabbirka |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
1 xabo oo bocorka baastada laga dhigo ah oo weyn
2 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliid cadeey ah
Cusbo iyo basbaas si dhadhan u yeelato
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
- Sii kululee foornada ilaa 400 darajo xaraareed.
- Ku mud dubka bocorka baastada laga dhigo 10-12 jeer adigoo adeegsanaya mindi yar, oo afaysan.
- Ku rid bocorka saxanka cunto-diiriyaha ku habboon. Ku kululee kulka sarreeya ee cunto-diiriyaha ilaa 6 daqiiqo.
- Ka soo bixi bocorka baastada la dhigo cunto-diiriyaha oo si taxaddar leh uga jar qaybta sare iyo hoose ee bocorka si uu si toosan ugu istaago. Ka taxaddar: bocorka wuu kululaan doonaa.
- Ugu istaaji bocorka si toos ah sagxad isla siman oo si taxaddar leh u jarjar kor ilaa hoos si aad ugu kala qeybiso laba qaybood.
- Isticmaal qaaddo si aad uga soo saarto iniinaha oo aad u tuurto. Saar laba qeybood dusha saxanka foornada, korkor ahaan u jar.
- Ku dul daadi saliid labada qayb ee bocorka. Ku rushee cusbo iyo filfil.
- Saar labada qayb ee bocorka ee korkor ahaan u jaran dusha saxanka foornada.
- Dub 40-60 daqiiqo ama ilaa basasha ay ka jilicdo oo marka fargeeto lagu mudo ay galayso.
- U oggolow bocorka inuu qaboobo ilaa 5 daqiiqo kadibna ugu mud fargeeto hoos ahaan gudaha bocorka, adigoo ka soocaya xarkaha "baastada" ah. Adigoo adeegsanaya qaaddo weyn, ku hool liilka bocorka gudaha baaquliga.
- Ku kawtan liilka bocorka maraqa baastada ee aad ugu jeceshahay oo guro.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Bocorka Baastada Laga Dhigo?
Saliid Saytuun
Bocorka Kidfan
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
100
WADARTA DUFANKA
5g
CUSBADA
40mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
11g
BOROTIINKA
1g
