Baasto Soomaaliga Lagu kariyo Hilibka Lo’da iyo Khudaarta

Aan Lahayn Caano | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Ku Badan Liilka | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Cunto Soomaaliga aadka u macaan ee la sameeyo hilibka lo’da, baradho, khudaar, iyo boostada waxay habbeenka asbuuca ka dhigtaa mid aad u habboon.

Cuntada Somalibeefveggiepasta
5
Tirada Nafarada
40 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.99
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kulayl dhexdhexaad ah, Bursi, Karkari
Tirada Dadka:1 1/2 koob
Waqtiga diyaarinta:5 daqiiqo
Waqtiga karinta:35 daqiiqo
Wadarta waqtiga:40 daqiiqo
Qalabka:

Dheri weyn

Baaquli yar

Maacuunta:

Qaaddada lagu walaaqo cuntada

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

Soo jeedinta Adeegida iyo/ama Xigashada Cunto karinta:

Cunto karinta laga soo xigtay Cal Fresh ee ay leedahay Waaxda Caafimaadka ee California

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 rodol duqad hilib lo' ah (85% ama jilicsan) oo caato ah

1 basal oo yar, si siman loo jarjaray

4 xabo oo toon wayn ah, la jarjaray, AMA 4 qaaddo oo toonta buddada ah

2 1/2 qaaddo xawaaji dhuudhuub buddo ah

2 1/2 qaaddo oo ah miraha xawaaji burbuurka

1/4 qaaddo oo cusbo ah

1/4 qaadada shaaha oo ah basbaasi qaji (ama xawaajiyo si cuntadu dhadhan u yeelato)

2 xabo oo ah baradhada cassaanka ah oo yar, oo la yaryareeyay

1 karooto, la jarjaray

1 yaanyo, oo la jarjaray

2 koob oo maraq digaag ah kuna yar tahay cusbadu

1 15 wiqiyadood oo yaanyo shidni ku jirta qasac

8 wiqiyood oo ah baastada dhaadheer oo laga sameeyay badar, la kariyay kadibna la miiray

2 qaaddo oo ah kabsar caleen fireesh ah, la jarjaray (Ikhtiyaari)

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, gasacadaha korkooda, iyo cuntada.
  2. Adoo isticmaalaya digsi wayn, ku dar hilibka lo’da oo jarjaran, oo ku kari muddo 3-5 daqiiqo dab meel dhexaad ah ilaa hilibka baroown noqonaayo. Saar hilibka lo’da ee shiidan oo meel dhig adoo ku ridaaya baaquli yar. Ka jarjar inta badan xayrta.
  3. Ku dar basal digsiga wayn oo kari ilaa ay ka karsamayaan, qiyaas ahaan muddo dhan 5 daqiiqo.
  4. Ku dar toonta, xawaaji, xawaajiga burbuuran, cusbo, iyo basbaas qaji. Kari muddo 1 daqiiqo ah. Hilibka lo’ada ee shiidan ku celii digsiga.
  5. Ku dar baradho, kaarooto, yaanyo, dareere, iyo maraqa yaanyada. Karkari. Yaree kuleylka oo walaaq ilaa khudaartu ka karsamayso, muddo dhan 20 daqiiqo.
  6. Sii dadka baastada oo kulul. Ku qurxi kabsar caleen (haddii aad isticmaasho).

Talooyinka

  • Baradhada ayaa inta badan lagu isticmaalaa cuntadaan. Haddii aad rabto dhadhan ka duwan, waxaad ku bedeli kartaa dhalo-cadaha, binigaal, ama sujiini baddelkeeda.
  • Isbaageeti waa baastada ugu badan ee loogu raaxaysto cuntadan, laakiin waxaad isticmaali kartaa nooca baastada oo aad heli karto.
Maadooyinka
La Sifeeyay

Maxaa laga sameeyaa Baastada Hilibka Lo'da iyo Qudaarta ee Soomaalida samaysato?

Basal La Jarjaray
Basal La Jarjaray
Yaanyo Shidni
Yaanyo Shidni
Duqada Hilibka Caatada ah
Duqada Hilibka Caatada ah
Baradho cas
Baradhada Cas
Baasto Bur Ka Samaysan
Baasto Heed Ka Samaysan

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
460
WADARTA DUFANKA
12g
CUSBADA
520mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
60g
BOROTIINKA
30g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software