Ukun La Isku Qasay oo Koob Ku Jirta

Quraacda | Dedeg ah oo Fudud | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Khudaar-cune | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Lows

Waxaa ka buuxa borotiin waxaana lagu diyaarin karaa daqiiqado gudahooda, iyadoo aan wax walbahaar ah laga qabin shoolada foornada.  

Ukun La Isku Qasay oo Koob Ku Jirta
1
Tirada Nafarada
7 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.69
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kul sarreeya
Tirada Dadka:Soo'ada oo Dhan
Waqtiga diyaarinta:5 daqiiqo
Waqtiga karinta:2 daqiiqo
Wadarta waqtiga:7 daqiiqo
Qalabka:

Koobka ama baaquliga yar ee ku habboon cunto-diiriyaha

Looxa cuntada lagu jarjaro

Maacuunta:

Fargeeto ama xurbin

Mindi

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 qaaddo oo subag aan cusbo ama milix lahayn ah

1 ukun oo weyn

1 1/2 qaaddo oo caano dufanku ku yar yahay ah

1 far iyo suul oo cusbo ah

1 far-iyo-suul oo filfil ah

1/4 koob oo khudaar daray ah (yaanyo la kala jarjaray, garruunje, basal, iwm.), la googooyay

1/2 xabo oo rooti badar ka samaysan ah, loo kala jarjaray qaybo yaryar (ikhtiyaari)

1 koob oo farmaajo ah, la firay

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
  2. Adigoo adeegsanaya koob ama baaquli ku habboon cunto-diiriyaha, ku kululee subagga cunto-diiriyaha ilaa 10 il-biriqsi, ama ilaa subaggu ka dhalaalo oo keliya. Ku dar ukun, caano, cusbo, iyo filfil. U xurbi si xooggan ilaa si buuxda la isku daro oo qaybta cad ee ukunta ugu qasanto.
  3. Ku dar khudaarta, farmaajada la firay, iyo rootiga (haddii la isticmaalayo). Isku walaaq, hubi in maaddooyinka aysan bur-laqan yeelan oo aysan u degin gunta hoose koobka ama baaquliga.
  4. Ku rid koob ama baaquli ku habboon cunto-diiriyaha oo ku kari kul sare ilaa 1 daqiiqo.
  5. Ka bixi koobka ama baaquliga, ku walaaq fargeeto, iyo ku kululee kul sare daqiiqad dheeraad ah. Gur isla markiiba.


Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Ukumaha La Isku Qasay ee Ku Jira Koobka?

Garruunje
Garruunje
Basal La Jarjaray
Basal La Jarjaray
Yaanyada Yaryar
Yaanyada Yaryar
Ukumo
Ukumo

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
200
WADARTA DUFANKA
12g
CUSBADA
510mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
12g
BOROTIINKA
12g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software