Badarka Macaan ee Lagu Guro Baaquliga

Quraacda | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Dedeg ah oo Fudud | Ku Badan Liilka | Khudaar-cune | Aan Lahayn Lows | Hal-ilaa-Labo Nafar ama Qof

Ku bilow maalintaada cunto dhiraysan. Baaquligan badarka uu ka buuxo ayaad ka dherki kartaa subaxdii oo dhan.

Cunto Quraac oo Dhiraysan
1
Tirada Nafarada
20 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$2.08
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kulayl dhexdhexaad-sare ah
Tirada Dadka:Soo'ada oo Dhan
Waqtiga diyaarinta:5 daqiiqo
Waqtiga karinta:15 daqiiqo
Wadarta waqtiga:20 daqiiqo
Qalabka:

Baaquli dhexdhexaad ah

Birtaabada cunto shiilida oo dhexdhexaad ah

Maacuunta:

Qaaddada cuntada lagu walaaqo

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1/4 koob oo heed ama badar ah (galley la kala dhambalay, boorash miro-miro ah, kinwa, ama shaciir)

2 qaaddo oo farmaajada Parmesan ah lana hoolay

1 far iyo suul oo cusbo ah

1 far-iyo-suul oo filfil ah

Khudaar Goosaar ah:

1 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliida cuntada ah, la kala qaybiyay

1/4 koob oo basal baar ah, la jarjaray (ikhtiyaari)

1 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay AMA 1 qaaddo oo toonta buddada ah

4 wiqiyadood oo boqoshaa ah, laba qaybood loo kala jaray

3 koob oo isbinaaj daray ah

1 ukun oo weyn

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
  2. U kari iniinta si waafaqsan tilmaamaha xirmada. Ku walaaq farmaajada Parmesan. Ku dar far-iyo-suul millix ah iyo far-iyo-suul filfil ah.
  3. Adigoo adeegsanaya birtaabo dhexdhexaad ah, kululee 1/2 qaado saliid ah kuna dar basal cagaaran (haddii la isticmaalayo) oo kari ilaa inta basasha cagaaran ay ka bilowdo inay jilicdo, qiyaastii 2 daqiiqo. Ku dar toonta iyo boqoshaaga oo sii kari ilaa ay ka karto, ilaa 5 daqiiqo oo kale. Ku qas isbinaajka oo sii kari ilaa uu ka dharo, qiyaastii 1 daqiiqo oo kale. Qaado ku dhur khudaarta oo ku dul dar heeda la kariyey oo gees dhig si ay u iirto.
  4. Adigoo adeegsanaya isla birtaabada cunto shiilida, ku kululee saliida soo hartay oo ku shiil ukunta ilaa qaybta cad ay ka karto. Kula gur baaquli badarka.

Talooyinka

  • Ku bilaabida maalintaada badar isqaba waa hab fiican oo aad ku dhergi karto subaxdii oo dhan oo kaa caawinaya inaad awood u yeelato waxqabashada maalintaada!
  • Qaabkee ugu jeceshahay inaad u kariso ukunta? Isku day soo'adan adigoo u karinaya ukumaha qaabka aad ugu jeceshahay. Soo'adan sidoo kale waxay ku wanaagsan tahay ukumaha biyaha lagu kariyo ee la kala dhambalo.
  • Isticmaal khudaarta aad haysato si aad isugu daydo inaad dhadhano kala duwan ugu yeesho cuntadan.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Badarka Macaan ee Lagu Guro Baaquliga?

Isbinaaj
Isbinaaj
Basasha Cagaaran/Basal Baarta
Basasha cagaaran/basal baarta
Ukumo
Ukumo
Boqoshaa
Boqoshaa
Badar kala dhambalan
Badar kala dhambalan

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
380
WADARTA DUFANKA
24g
CUSBADA
600mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
24g
BOROTIINKA
19g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software