Baradhada Qombobsan ee leh Garabka Hilib Digaaga Loogu Talagalay Ilmaha!

Aan Lahayn Gulutiin | Loogu Talagalay Ilmaha | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Ku Badan Liilka | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Soo'adani waxay cunto caafimaad leh ku biirisaa baradhada qombobsan ee laga sameeyo bataatiga, hilibka aan lafta iyo maqaarka toona lahayn, shafka digaagga ee aan lafta iyo maqaarka toona lahayn iyo abbuulka seleriga si loogu qaato cuntada.

Baradhada Qombobsan ee leh Garabka Hilib Digaaga
4
Tirada Nafarada
55 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.63
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: 425 darajo xaraareed
Tirada Dadka:1 1/2 koob
Waqtiga diyaarinta:10 daqiiqo
Waqtiga karinta:45 daqiiqo
Wadarta waqtiga:55 daqiiqo
Qalabka:

Birtaabada cunto shiilida oo leh dabool

Saxan cunto-diiriyaha ku habboon oo weyn

Baaquliga lagu qaso cuntada oo weyn

Saxanka foornada oo weyn

Looxa cuntada lagu jarjaro

Maacuunta:

2 fargeeto

Mindi

Qaaddo

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

12 wiqiyadood oo shafka digaaga oo aan lafo lahayn iyo maqaar toona lahayn, la kariyay oo la jarjaray

4 bataati oo dhexdhexaad ah

1/4 koob oo shidni basbaas leh ah

1/2 koob oo caano dufanku ku yar yihiin ah

1/ 4 koob oo ciirta Giriiga ah oo dufanku ku yar yahay

Goosaarta Ikhtiyaariga ah:

1/4 koob oo farmaajada buluugga ah ee xorshoshka ah

2 basal baar, la jarjaray

2 yaanyo oo dhexdhexaad ah, la jarjaray

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta iyo khudaarta.
  2. Sii kululee foornada ilaa 425 darajo xaraareed.
  3. U yeel bataatiga dhowr godod adigoo isticmaalaya caarada mindida. Saar baradhada saxanka cunto-diiriyaha ku habboon oo ku diiri kulayl sarreeya ilaa 8 daqiiqo. Rog baradhada oo kari 5 daqiiqo oo kale. Baradhada waa in hadda la kariyo: tijaabi inay kartay adigoo fargeeto gelinaya baradhada: waa inay si fudud uga soo baxdaa. Haddii kale, sii wad inaad cunto-diiriyaha ku kariso 5-daqiiqo oo dheeraad ah.
  4. U oggolow baradhada inay qabowdo si aad gacanta ugu qaban karto. Marka ay qabowdo, u jarjar baradho kasta dherer ahaan oo ka dur qaybta gudaha ah, adigoo u dhaafaya qayb 1/4-inji ah.
  5. Ridiq baradhada iyadoo aad ku darayso caanaha, ciirta Giriiga, iyo shidniga basbaaska leh. Ku dar digaaga la firay oo walaaq si aad isugu dhafto.
  6. Si isku mid ah isku-dhafka hilib digaaga ugu kala qeybi qolfaha baradhada oo ku rid saxanka foornada.
  7. Dub muddo dhan 15 daqiiqo, ama ilaa dusha sare ay xoogaa dahabi ka noqonayso. Ku dar goosaarta (haddii la isticmaalayo).

Talooyinka

  • Isku day seleri inaad ku darto! Seleriga waxay is qaataan dhadhanka macaan ee garabka hilib digaaga.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Baradhada Qombobsan ee Leh Garabka Hilib Digaaga?

Bataati
Bataati
Basbaas shidni
Basbaas Shidni
Hilib Digaag La Firay
Hilib Digaag La Firay

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
240
WADARTA DUFANKA
3g
CUSBADA
500mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
28g
BOROTIINKA
23g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software