Baytaraaf iyo Ukun La Cusbeeyay
Aan Lahayn Caano |
Aan Lahayn Gulutiin |
Cuntooyinka Fudud |
Cusbada Ku Yar Tahay |
Khudaar-cune |
Ku Habboon WIC |
Aan Lahayn Lows
Waxaa jira waxyaabo yar oo ka qurux badan midabka cas ee qotoda dheer ee baytaraafka iyo ukunta la cusbeeyay!
6
Tirada Nafarada
1 saac, 40 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.41
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | Kulayl dhexdhexaad-sare ah |
| Tirada Dadka: | 1 ukun iyo 2-3 xabo oo baytaraaf ah |
| Waqtiga diyaarinta: | 10 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | 30 daqiiqo, 1 saac oo waqtiga qaboojinta ah |
| Wadarta waqtiga: | 1 saac, 40 daqiiqo |
| Qalabka: | Looxa cuntada lagu jarjaro Khudaar-hoole Dheri dhexdhexaad ah oo dabool leh Baastamiir Digsiga maraqa oo dabool leh Weel weyn oo dabool lahayn |
| Maacuunta: | Mindi Fargeeto Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
6 ukun oo waaweyn
2 koob oo biyo ah
1/2 koob oo khal cad ah
1 qaaddo oo sonkor ah
2 baytaraaf oo waaweyn, la diiray oo gabalo laga dhigay
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
- Si aad ukunta ugu kariso biyaha, ku rid dheri oo ku shub in ka badan 1 inji oo biyo qabow ah. Ku kari kul dhexdhexaad ah, dabool, ka qaad dabka, oo gees dhig 8-10 daqiiqo. Biyaha ka daadi dheriga, ukunta ku qabooji biyo qabow, oo ka fiiq qolofta.
- Ku rid biyaha, khalka, jeexyada baytaraafka, iyo sonkorta digsi weyn gudihiisa. Adigoo dabool saaraya dheriga, iiri ilaa 20 daqiiqo, ama ilaa baytaraafku si fudud ay u geli karto fargeetada.
- Si buuxda u qabooji dhafdhafka baytaraafka, ilaa 1 saac.
- Ku rid baytaraafka weel dabool leh oo ku dar ukunta la diiray. Ku walaaq ukunta iyo baytaraafka dareeraha si aad gebi ahaanba u gaarsiiso.
- Ukunta iyo baytaraafka waxay ku jiri karaan qaboojiyaha ama firintijeerka ilaa 1 toddobaad.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Baytaraafka iyo Ukunta La Cusbeeyo?
Ukumo
Baytaraaf
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
100
WADARTA DUFANKA
5g
CUSBADA
85mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
4g
BOROTIINKA
7g
