Doolshada ama Keega Liinta Leh ee Aan La Dubin
Macmacaanka |
Loogu Talagalay Ilmaha |
Dedeg ah oo Fudud |
Cuntooyinka Fudud |
Cusbada Ku Yar Tahay |
Ku Yar Dufanka |
Khudaar-cune |
Ku Habboon WIC |
Aan Lahayn Ukun |
Aan Lahayn Lows
Soo'adan doolshada liinta leh ee aan la dubin ha u dhaqaajiso dareemayaashaada cunto dhadhaminta goobta ay rabaan.
8
Tirada Nafarada
15 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.72
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | IMA KHUSEEYO |
| Tirada Dadka: | 1/2 koob |
| Waqtiga diyaarinta: | 15 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | IMA KHUSEEYO |
| Wadarta waqtiga: | 15 daqiiqo |
| Qalabka: | Baaquli dhexdhexaad ah Bacda sinyeerka leh Saxan afar gees ah ama godan (saxanka cuntada ee 8x8-inji ah, saxanka doolshada, iwm.) |
| Maacuunta: | Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro Qaaddada cuntada lagu walaaqo Qaaddo |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
2 koob oo ciir faniila leh oo dufanku ku yar yahay
3 qaaddo oo isku-dhafka liinta doolshada ah
1 8 wiqiyadood oo liin mandariin leh oo biyo ku dhex jirta, la miiray
1/2 koob oo cinabka buluugga ah
4 buskudka graham, la ridqay
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, gasacadaha dushooda iyo miraha.
- Ku rid ciirta faniilaha leh iyo isku-dhafka liinta gudaha baaquli dhexdhexaad ah. Isku qas ilaa ay isku qasmaan. Ku rid liin mandariinta iyo canabka buluugga ah guadaha baaquliga oo si tartiib ah u walaaq.
- Ku rid buskudka graham gudaha bacda sinyeerka leh oo ku burburi gacmahaaga ilaa uu ka wada burburo.
- Saar buskudka graham salka saxanka cuntada. Isticmaal dhinaca dambe qaaddada si aad u saluugto oo uga dhigto mid siman.
- Ku shub isku-dhafka liinta dusha buskudka graham. Isla markiiba cun ama geli firintijeerka si uu u adkaado.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Doolshada ama Keega Liinta Leh ee La Dubin?
Ciir Dufanku Ku Yar Yahay
Cinabka buluugga ah
Liin Mandariin
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
90
WADARTA DUFANKA
0g
CUSBADA
125mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
18g
BOROTIINKA
3g
