Khudaar Cagaaran oo Dallacan
Aan Lahayn Caano |
Aan Lahayn Gulutiin |
Cuntooyinka Raaciska ah |
Aan Lahayn Wax Sonkor Ah |
Khudaar kaliya cune |
Khudaar-cune |
Aan Lahayn Ukun |
Aan Lahayn Lows
Wax ka fudud ma jiro in la kariyo khudaarta cagaaran ee lagu dallacay toonta iyo saliida. Isku day bukurayga, salad-ka kale, ama khudaarta cagaaran ee kale beddelka caleemaha bukurayga.
4
Tirada Nafarada
35 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.73
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | Kul dhexdhexaad-sarreeya ah, kul dhexdhexaad ah |
| Tirada Dadka: | 1/2 koob |
| Waqtiga diyaarinta: | 20 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | 15 daqiiqo |
| Wadarta waqtiga: | 35 daqiiqo |
| Qalabka: | Baaquli weyn Baastamiir Birtaabada cunto shiilida oo weyn Looxa cuntada lagu jarjaro |
| Maacuunta: | Mindi Qabato ama qaaddo Qaaddooyinka cunto cabbirka |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
1 rodol oo caleemaha cagaaran ee bukurayga ah
2 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliida cuntada
4 xabo oo toon ah, la tumay
1/4 qaaddo oo cusbo ah
1/4 qaaddo oo filfil buddo ah
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
- Ka jar jirrida caleemaha cagaaran ee bukurayga.
- Ku rid birtaabada cunto shiilida oo saaran dab dhexdhexaad ah oo ku dar saliida.
- Ka rux biyaha xad-dhaafka ah ee ku jira caleemaha cagaaran ee bukurayga oo qiyaas ahaan u jarjar qaybo la cuni karo ahaan. Ku dar caleemaha bukurayga birtaabada cunto shiilida. Haddii dhammaan caleemaha bukurayga aysan ku habboonayn birtaabada cunto shiilida, u kari qayb-qayb ahaan.
- Walaaq caleemaha bukurayga adigoo adeegsanaya kul dhexdhexaad ah ilaa inta ay ka qombobaan, qiyaastii 1-2 daqiiqo.
- Ka dhig kulaylka mid dhexdhexaad ah, ku dar toonta, oo kari khudaarta cagaaran muddo dhan 5-7 daqiiqo, ilaa ay cuntadu ka jilicdo.
- Ku dar cusbo iyo filfil. Gur isla markiiba.
Talooyinka
- Isku day bukurayga, salad-ka kale ama khudaarta cagaaran ee kale beddelka caleemaha bukurayga.
- Ka dhig daray! Isku day inaad bukuraygaaga ku cuntid liin dhanaan ama liin la tuujiyay.
- Si aad u dhaqdo caleemaha bukurayga, ku rid baaquli weyn oo ay biyo ka buuxaan. Ku rid caleemaha bukurayga si aad u biyo raaciso. Beddel biyaha ku jira baaquliga oo ku celiceli 2-3 jeer ama ilaa caleemaha bukurayga nadiif ka noqdaan. Ku wareeji caleemaha bukurayga baastamiir si ay u engegaan.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Khudaarta Cagaaran ee Dallacan?
Toon Buddo ah
Saliid Saytuun
Caleemaha Bukurayga
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
90
WADARTA DUFANKA
7g
CUSBADA
160mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
6g
BOROTIINKA
3g
