Karootada, Liinta, iyo Saladh Maksikaanka

Aan Lahayn Caano | Aan Lahayn Gulutiin | Dedeg ah oo Fudud | Salad-yada | Cuntooyinka Raaciska ah | Cusbada Ku Yar Tahay | Ku Yar Dufanka | Ku Badan Liilka | Khudaar-cune | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Sida baradhada iyo tufaaxa isku dhafan oo kale, bataati Maksikaankan (hick-ah-mah) waa mid macaan-xorshosh ah oo lagu soo biirin karo salad-kan caafimaadka leh.

Salad-ka karootada, liin bambeelmada iyo bataati maksikaanka
8
Tirada Nafarada
10 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.75
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: IMA KHUSEEYO
Tirada Dadka:1 koob oo loogu talagalay hal qof
Waqtiga diyaarinta:10 daqiiqo
Waqtiga karinta:IMA KHUSEEYO
Wadarta waqtiga:10 daqiiqo
Qalabka:

Baaquli dhexdhexaad ah

Baaquli yar

Maacuunta:

Maacuunta cuntada lagu qaso ee baaquliga dhexdhexaadka ah iyo baaquliga yar

Qaaddada cuntada lagu walaaqo ee loogu talagalay salad-ka

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

3 koob oo bataati Maksikaan (hal koob oo dhexdhexaad ah ama laba yaryar) ah, la diiray oo la yaryareeyay

1 koob oo karooto ah, la diiray oo loo hoolay si dhambal ahaan ah 

2 koob oo liin bambeelmo ah, la yaryareeyay

2 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliid cadeey ah

2 qaaddo casiirka liinta oo 100% ah

1 qaaddo oo malab ah 

2 qaaddo oo biyaha liinta ah 

1/4 qaaddo oo cusbo ah 

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada. 
  2. Adigoo adeegsanaya baaquli weyn, isku qas bataati Maksikaanka, karootada, iyo liin bambeelmada. Dabka ka qaad. 
  3. Adigoo adeegsanaya baaquli yar, isku dar saliida, biyaha liin bambeelmada, malabka, biyaha liin dhannaanta iyo cusbada. Isku qas ilaa si fiican ay isugu darmaan. 
  4. Ku shub goosaarta dusha salad-ka oo u walaaq si khafiif ah. 
  5. Gur isla markiiba. 

Talooyinka

  • Bataati Maksikaanka inta badan waa maddo xilli-sanadeed soo go'a oo la helo xilliga kulaylaha. Haddii aan bataati Maksikaan laga heli karin agagaarkaaga, isku day inaad ku beddelato 3 koob oo tufaaxa Granny Smith ah, oo la yaryareeyay.  
  • Si aad u diyaariso bataati Maksikaanka, si tartiib ah uga fiiq dubka sare ee bunniga ah adigoo isticmaalaya khudaar-diire, isla sida barandhada oo kale. 
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Salad-ka Karootada, Liin Bambeelmada iyo Bataati Maksikaan?

Karootada
Karootada
Biyaha Liin Macaanta
Biyaha Liin Macaanta
Liin bambeelmo
Liin bambeelmo
Malab
Malab
Bataati Maksikaan
Bataati Maksikaan

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
120
WADARTA DUFANKA
2G
CUSBADA
140mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
27g
BOROTIINKA
2g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software