Hilibka Duban ee Ku Jira Koobka

Aan Lahayn Gulutiin | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Dedeg ah oo Fudud | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Iska daa cashada barafaysan oo si dhaqso ah u sax cunto ku karinta gurigaaga adigoo adeegsanaya soo'adan fudud.  

Koob Hilib Duban ah
1
Tirada Nafarada
17 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.52
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kul sarreeya
Tirada Dadka:Soo'ada oo Dhan
Waqtiga diyaarinta:15 daqiiqo
Waqtiga karinta:2 daqiiqo
Wadarta waqtiga:17 daqiiqo
Qalabka:

Khudaar-hoole

Looxa cuntada lagu jarjaro

Koob dhexdhexaad ah oo cunto-diiriyaha ku habboon (qiyaastii 15 wiqiyadood)

Maacuunta:

Mindi

Qaadada cuntada lagu walaaqo ama qaaddada yar

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

Saliida cuntada ee birta lagu buufiyo 

1/4 rodol duqad hilib lo' ah (85% ama jilicsan) oo caato ah

2 qaaddo oo boorashta sida dhakhsada ah u karta

1 1/2 qaaddo oo sonkor macaanku ku badnayn ah iyo kajab cusbaysan

1/8 qaaddo oo cusbo ah 

1/8 qaaddo oo filfil ah

2 qaaddo oo caano dufanku ku yar yihiin ah 

1/3 basal yar, la googooyay

1/4 koob oo karooto ah, la firay 

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
  2. Isku dar maaddooyinka oo dhan adigoo adeegsanaya baaquliga cuntada lagu qaso oo walaaq si aad isugu qasto. 
  3. Ku buufi koobka cunto-diiriyaha ku habboon saliida cuntada ee birta lagu buufiyo. 
  4. Garaac isku-dhafka si uu u qasmo. Dalool u yeel dhexda, oo gaaraya ilaa iyo xagga hoose. 
  5. Cunto-diiriyaha ku kululee adigoo adeegsanaya kulayl sarreeya ilaa 2 daqiiqo, ama ilaa hilibku si buuxda uga karayo oo ka baxayo midabka casuuska ah.

Talooyinka

  • Hilibka duban ee ku jira koobka ayaa qoyska u noqon kara casho degdeg ah oo dhadhan fiican leh! Waad sii diyaarin kartaa maaddooyinka, laakiin hubso inaad si gaar ah cunto-diiriyaha ku kululayso mid kasta si aad u hubiso inay si buuxda u karaan.  
  • Isku day inaad hilibka duban ku dul darto in yar oo la cayimin oo kajab ah. 
  • Isku day inaad isku darto barbarooniga cagaaran ee la jarjaray, isbinaajka, ama sukiiniga la jarjaray iyo isku-dhafka hilibka duban si aad khudaar dheeraad ah iyo dhadhan ugu yeesho. 
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Koobka Hilibka Yar ee Duban?

Basal Cad
Basal Cad
Boorash
Boorash
Karootada
Karootada
Caanaha dufanku ku yar yihiin
Caanaha dufanku ku yar yihiin
Duqada Hilibka Caatada ah
Duqada Hilibka Caatada ah

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
290
WADARTA DUFANKA
12g
CUSBADA
580mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
21g
BOROTIINKA
23g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software