Baasto Hilib Digaag Iyo Bukuray Leh oo La Dhireeyay

Aan Lahayn Caano | Aan Lahayn Gulutiin | Cuntooyinka Raaciska ah | Cusbada Ku Yar Tahay | Ku Yar Dufanka | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Bukuraygan cagaaran kaliya ma ahan mid macaan, balse waa mid nafaqo leh. La gur cuntadaada ugu muhiimsan ee aad ugu jeceshahay si uu u kordhiyo fiitamiinada iyo dhadhanka.

Baasto Hilib Digaaga Iyo Bukuray Leh
8
Tirada Nafarada
45-60 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.35
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kulayl dhexdhexaad-sare ah
Tirada Dadka:3/4 koob
Waqtiga diyaarinta:10 daqiiqo
Waqtiga karinta:35-50 daqiiqo
Wadarta waqtiga:45-60 daqiiqo
Qalabka:

Dheri weyn oo dabool leh

Maacuunta:

Qaaddada cuntada lagu walaaqo

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 basal oo jaalle ah, la saafay

1 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay

1 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliida cuntada

1 1/4 qaaddo oo xawaashka hilib digaaga ah

1/2 koob oo casiirka liin bambeelada ah

2 koob oo fuud digaageed ah oo cusbadu ku yar tahay

1 rodol oo caleemaha bukurayga ah, la jarjaray

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, gasacadaha korkooda, miraha, iyo khudaarta.
  2. Ku dar basasha, toonta, iyo saliida gudaha dheri weyn. Ku kari basasha iyo toonta kul dhexdhexaad ah, adoo walaaqaya marmar ilaa basasha ka karto oo ka wada bislaato (qiyaastii 5 daqiiqo).
  3. Ku dar xawaashka hilib digaaga, biyaha liinta, maraq digaaga, iyo caleemaha bukurayga gudaha dheriga. Walaaq si aad isugu darto. Saar dheriga daboolkiisa, oo dab u dheeree oo ka dhig dhexdhexaad-sare oo ha buro.
  4. Markuu buro,gaabi dabka oo ka dhig dhexdhexaad-hoose oo caleemaha bukurayga ha iiraan, adoo walaaqaya marmar, ilaa ay ka jilcaan, qiyaastii 30 ilaa 45 daqiiqo. Mar walba ay caleemaha bukurayga sii karaan, way sii jilicsanaan doonaan. Ha saarnaado daboolka marka aadan walaaqaynin. Ku gur baaquli isagoo kulul adoo raacinaya maraqa.

Talooyinka

  • Haddii aad jeceshahay bukurayga jilicsan iiri dheriga ilaa 45 daqiiqo.
  • Maraqa cuntadani ka samaysmo waxaa lagu magacaabaa fuudka dheriga! Waxa ka buuxa nafaqo ka timid bukurayga iyo macaan qayb ah oo ka mid ah cuntadan.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa ku jira Baastada Hilib Digaaga Iyo Bukuray Leh?

Caleemaha Bukurayga
Caleemaha Bukurayga
Toonta Qoyan
Toonta Qoyan
Fuudka Hilib Digaaga
Fuud digaageed cusbadu ku yar tahay
Basasha Jaallaha ah
Basasha Jaallaha ah

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
60
WADARTA DUFANKA
2.5g
CUSBADA
30mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
7g
BOROTIINKA
3g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software