Hambeegarka Daawaha La Dubo

Aan Lahayn Caano | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Cusbada Ku Yar Tahay | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Ku Badan Liilka | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Daawahaaga ayaa fure u ah cunto dufan badan oo macaan oo si sahal ah loo sameeyo iyadoo meel hoose wax laga soo bilaabayo.

Hambeegarka Daawaha La Dubo
8
Tirada Nafarada
45 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.03
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Kulayl dhexdhexaad-sare ah
Tirada Dadka:1 koob
Waqtiga diyaarinta:15 daqiiqo
Waqtiga karinta:30 daqiiqo
Wadarta waqtiga:45 daqiiqo
Qalabka:

Looxa cuntada lagu jarjaro

Dheri weyn

Gasac fure

Tiish

Baaquliga ama koobka

Maacuunta:

Mindi

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

Qaaddada cuntada lagu walaaqo


Soo'o laga soo xigtay Share our Strength's Cooking Matters


* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 rodol duqad hilib lo' ah (85% ama jilicsan) oo caato ah

1 basal, la jarjaray

2 karooto, la jarjaray

2 xabo oo abbuulka seleriga ah, oo la jarjaray

6 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay AMA 2 qaaddo oo toonta buddada ah

1 28 wiqiyadood oo yaanyo aan cusbo lagu darin oo la jejebiyay oo dheecaan leh

2 qaaddo oo xawaaji Talyaani ah AMA Xawaaji Talyaaniga Celebrate Your Plate

2 koob oo baasto makaroonida yaryar oo heeda ka samaysan oo aan la karin AMA baasto kale oo heed ka samaysan oo aan la karin

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
  2. Adigoo adeegsanaya dheri weyn, ku bislee hilibka lo'da dab dhexdhexaad ah, 5-7 daqiiqo.
  3. Ku miir dufanka dheeraadka ah baaquli ama koob tiish leh, u oggolow inay cuntadu qabowdo, oo qub dufanka.
  4. Ku dar basal iyo toon hilibka lo'da ee ridqan ee la shiiday oo kari ilaa uu ka jilco, 5-7 daqiiqo.
  5. Ku dar maaddooyinka haray, isku walaaq si aad isugu darto, u kordhi dabka, oo u oggolow inuu iiro.
  6. Saar dabool oo kari 20 daqiiqo oo dheeraad ah ama ilaa baasto makaroonidu ay ka jilicdo.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Hambeegarka Daawaha La Dubo?

Seleriga
Seleriga
Karootada
Karootada
Basal La Jarjaray
Basal La Jarjaray
Baasto Heed Ka Samaysan
Baasto Heed Ka Samaysan
Yaanyada Gasacadaysan ee La Jejebiyay
Yaanyada La Jejebiyay ee Gasacadaysan

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
260
WADARTA DUFANKA
8g
CUSBADA
60mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
35g
BOROTIINKA
17g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software