Salad-ka Giriiga
Aan Lahayn Gulutiin |
Cuntooyinka Ugu Muhiimsan |
Dedeg ah oo Fudud |
Salad-yada |
Cuntooyinka Raaciska ah |
Aan Lahayn Wax Sonkor Ah |
Khudaar-cune |
Ku Habboon WIC |
Aan Lahayn Ukun |
Aan Lahayn Lows
Cunto Mediterranean ka kooban dhammaan khudaarta aad jeceshahay oo leh dhico saliid saytuun ah, liin iyo sactar.
4
Tirada Nafarada
15 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.07
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | IMA KHUSEEYO |
| Tirada Dadka: | 1 koob |
| Waqtiga diyaarinta: | 15 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | IMA KHUSEEYO |
| Wadarta waqtiga: | 15 daqiiqo |
| Qalabka: | Looxa cuntada lagu jarjaro Baaquli weyn Baaquli yar |
| Maacuunta: | Mindi Xurbin ama fargeeto Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
6 caleenta ansalaatada romaine, la jarjaray
1 qajaar, la diiray oo la saafay
1 yaanyo oo dhexdhexaad ah, la jarjaray
1/2 koob basal ah, la saafay
1/3 koob oo jiiska feta oo xorshoshka ah
2 qaaddo oo saliid saytuun ah AMA saliida cuntada
2 qaaddo oo biyaha liinta ah (qiyaastii 1 liin)
1 qaaddo oo sactar la qalajiyay ah
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
- Ku rid baaquli weyn ansalaatada, qajaarka, yaanyada, basasha, iyo farmaajada.
- Adigoo adeegsanaya baaquli yar, isticmaal xurbin ama fargeeto si aad isugu walaaqdo saliida, biyaha liinta, iyo sactarka si aad goosaar uga samayso.
- Ku shub gosaarta ansalaatada dusheeda oo kawtan ilaa ay ka wada gaarto.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Salad-ka Giriiga?
Yaanyo La Jarjaray
Basal La Jarjaray
Qajaar
Caleenta Ansalaatada
Sactar
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
110
WADARTA DUFANKA
8g
CUSBADA
160mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
7g
BOROTIINKA
4g
