Rootiga Faransiis Hal Qof Loogu Talagalay Loogu Talagalay Ilmaha!

Quraacda | Loogu Talagalay Ilmaha | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Dedeg ah oo Fudud | Khudaar-cune | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Lows | Hal-ilaa-Labo Nafar ama Qof

Quraacda loogu talagalay cashada ayaa had iyo jeer ah fikrad fiican—tanina waxaa lagu diyaariyaa wax ka yar 10 daqiiqo.

Ismaris Faransiiska
1
Tirada Nafarada
5 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.84
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: Sare
Tirada Dadka:Soo'ada oo Dhan
Waqtiga diyaarinta:4 daqiiqo
Waqtiga karinta:1 daqiiqo
Wadarta waqtiga:5 daqiiqo
Qalabka:

Koobka ama baaquliga yar ee ku habboon cunto-diiriyaha

Maacuunta:

Fargeeto

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 qaaddo oo subag ah

1/4 koob oo caano dufanku ku yar yihiin ah

1/4 qaaddo oo qorfe ah

1/4 qaaddo oo faniilaha (caadiga ah ama asalka ah) buddada ah

1 ukun oo weyn

1 koob oo rooti heed ka samaysan ah (qiyaastii 2 gabal), u jarjar gabalo laba-jibbaaran oo 1-inji ah

Talooyin Koosaar:

1 qaaddo oo miida bur shubaalka oo aan sonkor lahayn

1/2 koob oo khudaar daray ah ama barafaysan (miraha beeriga, muus, tufaax)

1/4 koob oo laws aan cusbo lahayn ah (jows Ameerikaan, jowska, yicibta iwm.), la jarjaray

1 qaaddo oo lows la shiiday ah

Tilmaamaha

  1. Ka hor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, iyo miraha.
  2. Ku rid subagga koob weyn ama baaquliga ku habboon cunto-diiriyaha ama cunto-diiriye si aad wax yar kadiba u cunto, ilaa 30 ilbiriqsi ama ilaa subagga ka dhalaalo. Ku shub caanaha, qorfaha, biyaha faniilaha, iyo ukunta koob ama baaquli. Xurbi ilaa inta si siman isaga qasmayaan.
  3. Ku dar gabalada rootiga oo si tartiib ah u walaaq ilaa gabalada iyo dhafdhafka ukunta iyo caanaha ah isaga qasmaan. Ka digtoonow oo s tartiib ah u walaaq si aanu rootigu u kala go'in. Ha is galaan ilaa hal daqiiqo si aad ugu oggolaato in rootigu nuugo dareeraha.
  4. Ku kululee cunto-diiriye koobka ama baaquliga muddo dhan 60-90 ilbiriqsi, ama ilaa dhafdhafku ka adkaanayo.
  5. Isla markiiba gur oo koosaarta aad rabto ku dul dar.

Talooyinka

  • Babaas u yeel! Isku day inaad ku darto waxoogaa buddada bocorka ah si aad ugu biiriso waxoogaa kulayl xilliyeed ah cuntadan.
  • Ma kuu yaala rooti yar oo mayacay? Cuntadani waxay ku fiican tahay in loo isticmaalo rooti haraa ah.


Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Ismaris Faransiiska Halka Qof Loogu Talagalay?

Qorfe
Qorfe
Miro La Barafeeyay
Miro La Barafeeyay
Ukumo
Ukumo
Laws shiidan
Lawska Shiidan
Rooti heed
Rootiga Heeda Isqabta

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
230
WADARTA DUFANKA
11g
CUSBADA
250mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
19g
BOROTIINKA
5g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software