Kaluunka leh farmaajada Parmesan ee la Dubay

Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Farmaajada Parmesan iyo jajabka rootiga waxay abuuraan qolof xoogaa adag oo aad u macaan oo leh kaluunka la dubay ee fudud.

Tirada Nafarada

35 daqiiqo

Wadarta Waqtiga

$1.12

Qiimaha Nafar Walba*

Heerkulka:	450 darajo xaraareed
Tirada Dadka:	1 cad hilib
Waqtiga diyaarinta:	20 daqiiqo
Waqtiga karinta:	15 daqiiqo
Wadarta waqtiga:	35 daqiiqo
Qalabka:	2 koob oo yaryar Saxan fidsan ama xaashida foornada Saxanka foornada
Maacuunta:	Qaaddada lagu walaaqo cuntada Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

Soo jeedinta Adeegida iyo/ama Xigashada Cunto karinta:

Cunto karinta laga soo xigtay Maine SNAP-Ed

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Xaqiiqooyinka Nafaqada

PDF-ka Soo'ada

PDF-ka Soo'ada ee Ballaaran

Maaddooyinka

Saliida cuntada ee birta lagu buufiyo

3⁄4 koob jajabka rootiga cad ah

1⁄4 koob oo farmaajada Parmesan ah

1⁄8 qaaddo oo babariika ah

1⁄4 qaaddo oo reexaan buddo ah

1⁄4 qaaddo oo basal buddo ah

3⁄4 koob oo caano dufanku ku yar yihiin ah

2 boown oo ah jeexjeexyada kaluunka cad (sida tilapia ama cod)

Tilmaamaha

Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo maacuunta.
Sii kululee foornada ilaa 450 darajo xaraareed. Si khafiif ah saxanka foornada ugu firdhi saliida cuntada ee birta lagu buufiyo.
Adoo isticmaalaya baaquli yar, isku qas jajabyada rootiga, farmaajada Parmesan, basbaaska paprika, caleenta thyme, iyo buddada basashada.
Ku shub jajabyada rootiga saxan siman ama saxanka cuntada lagu dubo.
Ku dar caano baaquliga yar. Dhex geli jeexyada kaluunka caanaha kujira baaquliga. Si fiican ugu riix kaluunka jajabyada rootiga si dhinac kasta u qabsadaan. Iska tuur waxyaabaha kasoo hara jajabyada rootiga iyo caanaha.
Saar kaluunka korka xaashida cuntada la dubo la saaro halka qayb leh. Dub ilaa kaluunku caddaan ka noqonaayo si fududna u jilicdo qaybta adaga, dub qiyaas ahaan 15-18 daqiiqo adoo ku xiran sida kaluunka u culus yahay. (Heerkulka dabka ee ku habboon kaluunka waa 145 digrii)