Rooti Leh Qorfe, Boorash iyo Muus Loogu Talagalay Ilmaha!

Quraacda | Aan Lahayn Caano | Macmacaanka | Loogu Talagalay Ilmaha | Cuntooyinka Fudud | Khudaar-cune | Aan Lahayn Lows

Waxay u badan tahay inaad horay kuugu sii yaaleen wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka samayso rootigan gebi ahaanba la jaman karo.

Rooti Leh Muus
10
Tirada Nafarada
1 saac, 10 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.33
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: 350 darajo xaraareed
Tirada Dadka:1/10 cuntada ah
Waqtiga diyaarinta:10 daqiiqo
Waqtiga karinta:1 saac
Wadarta waqtiga:1 saac, 10 daqiiqo
Qalabka:

Birtaabada rootiga ee 9x5-inji ah

Labo baaquli oo dhexdhexaad ah

Maacuunta:

Qaaddada cuntada lagu walaaqo

Fargeeto

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

Istakiin si loogu tijaabiyo

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

Saliida cuntada ee birta lagu buufiyo

1 koob oo boorashta/shurbada sida dhakhsada ah u karta

1 1/2 koob oo bur cad ah

2 qaaddo oo fixiso ah

1 qaaddo oo bakin soodha ah

1/2 qaaddo oo cusbo ah

1 qaaddo oo qorfe buddo ah

1 1/2 koob oo muus ah oo bisil, la ridqay (qiyaastii 4 muus oo dhexdhexaad ah)

2 ukun oo waaweyn

1/3 koob oo goosaarta tufaaxa ah oo aan la macaanayn

1/3 koob oo sonkor ah

1 qaaddo oo saliid cadeey ah AMA saliida kanola

Tilmaamaha

  1. Ka hor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, iyo miraha.
  2. Ku sii kululee foornada ilaa 350 darajo xaraareed oo ku buufi birtaabada rootiga ee 9x5-injiga ah saliida cuntada ee birta lagu buufiyo.
  3. Adogoo adeegsanaya baaquli dhexdhexaad ah, isku qas boorashta, burka cad, fixisada, bakin soodhada, milixda, iyo qorfaha. Dhinac u dhig.
  4. Adigoo isticmaalayo baaquli kale, fargeeto ku burburi muuska. Kadib ku dar ukumo iyo goosaarta tufaaxa, si fiican isugu walaaq. Marka xigta ku dar sonkorta iyo saliida oo isku walaaq ilaa ay isku qasmaan. Ku rid maaddooyinka qallalan baaquli kale, oo qas adigoo xoqaya cidhifyada si aad u hubiso in aysan maaddooyinka qallalan bur-laqan noqon.
  5. Ku shub muuska ridqan gudaha birtaabada rootiga ee diyaarsan oo dub muddo dhan 50-60 daqiiqo ama ilaa istakiinka la geliyo uu ka soo baxo isagoo nadiif ah. 
  6. Ha ku qaboobo ugu yaraan 10 daqiiqo gudaha birtaabada. Kadib deji oo meel ha yaalo ilaa si buuxda uu uga qaboobo kahor inta aadan cunin.

Talooyinka

  • Cuntadan si fiican ayay u barafowdaa. Si adag ugu duub bacda cuntada lagu duubo ama bacda sinyeerka leh oo ku keydi barafeeyaha ilaa laba bilood. Si aad u dhalaaliso, geli firinjeerka dhowr saacadood.
  • Ma rabtaa inaad cunto furuut dheeraad ah maalintii? Isku day inaad jarjartid rootiga leh muuska aadna ku darto hawalka furuutka ama malmalaado.
  • Ma kuu yaalaa muus si fiican u bislaaday? Cuntadani waxay dhadhan fiican leedahay marka lagu daro muus bisil.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Rootiga Leh Qorfaha, Boorashta iyo Muuska?

Qorfe
Qorfe
Goosaarta tufaaxa
Goosaarta tufaaxa
Muuska
Muuska
Ukumo
Ukumo
Bur
Bur

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
170
WADARTA DUFANKA
3g
CUSBADA
370mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
33g
BOROTIINKA
4g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software