Shukulaatada Muuska Leh ee La Cantuugo
Macmacaanka |
Aan Lahayn Gulutiin |
Loogu Talagalay Ilmaha |
Cuntooyinka Fudud |
Cusbada Ku Yar Tahay |
Khudaar-cune |
Ku Habboon WIC |
Aan Lahayn Ukun
Cuntadaan fiica si dabiici ah ayay u macaan tahay, madadaalo u tahay in la cuno, wayna fududahay in la sameeyo.
10
Tirada Nafarada
1 saac 15 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.24
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | IMA KHUSEEYO |
| Tirada Dadka: | 3 xabo cantuugo ismaris ah |
| Waqtiga diyaarinta: | 1 saac 15 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | IMA KHUSEEYO |
| Wadarta waqtiga: | 1 saac 15 daqiiqo |
| Qalabka: | Saxanka foornada Tiish ama sufur Baaquli yar oo ku habboon cunto-diiriyaha |
| Maacuunta: | Mindi Fargeeto ama qaaddo lagu walaaqo Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
3 muus oo bisil
1/4 koob oo laws la shiiday ah oo saloogan
1/2 koob oo jababka shukulaatada madow ah
2 qaaddo oo saliid cadey ah AMA saliida kanola
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo maacuunta.
- Fiiq oo u saaf muuska gabal-gabal wareeg ah oo dhan 1/4 inji. Dulsaar tiish ama sufur saxanka weyn ama saxanka foornada ee yar.
- Mari bar ka mid ah gabalada buuska qiyaastii 1/4 qaaddo oo lawska shiidan ah. Dusha ka daar jeex kale si aad u samayso ismariska muuska iyo lawska shiidan leh. Ku celi ilaa dhammaan xaleefyada muuska ay iska dul fulaan iyagoo qiyaastii 30 cantuugo (qiyaastii 10 “ismaris” muuskiiba.)
- Saar lumadaha saxanka foornada ee diyaarsan, oo ku geli barafeeyaha si aad u adkayso, qiyaastii 30 daqiiqo ilaa 1 saac.
- Kadib marka cantuugooyinka muuska ah la barafeeyo, bilow inaad dhalaaliso shukulaatada. Ku rid jajabka shukulaatada ah iyo saliida baaquliga yar ee ku habboon cunto-diiriyaha, si tartiib ah isugu qas si saliidda ugu gaarto shukulaatada si siman. Ku kululee cunto-diiriyaha ilaa 1 daqiiqo, walaaq oo ku kululee cunto-diiriyaha ilaa 30 ilbiriqsi oo dheeraad ah ilaa shukulaatadu si buuxda uga dhalaasho. Ha dhaafin 2 daqiiqo ka badan wakhtiga dhalaalinta, maadaama shukulaatadu ayaa guban karto.
- Ka dib marka shukulaatada dhalaasho, ka soo saar cantuugada muuska ah gudaha barafeeyaha. Dhex geli cantuugo kasta oo muus ah oo barafaysan
- Saar gabalada shukulaatada ah ee daboolan saxanka foornada. Marka dhammaan ismarisyada la dhex geliyo ku soo celi barafeeyaha ilaa 15 daqiiqo ama ilaa shukulaatadu ka barafowdo. Gur isla markiiba.
Talooyinka
- Cuntooyinkan barafaysan waa in si dhakhso ah loo cuno ka hor inta aysan dhalaalin. Ama waxaa lagu keydin karaa gudaha barafeeyaha iyadoo la isticmaalayo weel aysan hawadu gelin ama bacda sinyeerka leh ilaa laba toddobaad.
- Cuntadaani waxay ku fiican tahay muuska bisil ee weli badankiisa adag. Muuska aadka u bisil wuxuu noqon doonaa mid dhaqso burburo oo aan laga samayn karin jeexyo siman.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Shukulaatada Muuska Leh ee La Cantuugo?
Muuska
Jababka Shukulaatada ah
Lawska Shiidan
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
120
WADARTA DUFANKA
7g
CUSBADA
30mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
14g
BOROTIINKA
1g
