Samayso Mid Kuu Gaar ah BaaquliBaacug/Jiiska Dhannaan ah

Quraacda | Aan Lahayn Gulutiin | Cuntooyinka Ugu Muhiimsan | Dedeg ah oo Fudud | Cuntooyinka Fudud | Khudaar-cune | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows | Hal-ilaa-Labo Nafar ama Qof

U adeegso hal-abuurka aad leedahay oo sidoo kale hanfaafuryadaada qaabab aan dhammaad lahayn oo aad ku samaysan karto quraacdan labeenta leh, ee laga dhergi karo.

Jiiska Furfuran ee Guran
1
Tirada Nafarada
5 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.06
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: IMA KHUSEEYO
Tirada Dadka:Soo'ada oo Dhan
Waqtiga diyaarinta:5 daqiiqo
Waqtiga karinta:IMA KHUSEEYO
Wadarta waqtiga:5 daqiiqo
Qalabka:

Baaquli

Weel hawadu geli karin

Maacuunta:

Fargeeto ama qaaddo

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

Baaquli Cunto Macaan ah

1 ukun oo isqabta oo biyo lagu kariyay

1/2 koob farmaajo la firay ah oo dufanku ku yar tahay oo 2% ah

6 xabo yaanyo yaryar ah, la saafay

1/4 qajaar ah, la saafay

1 far-iyo-suul oo filfil ah

Beeriga Buluuga ah iyo Yicibta

1/2 koob farmaajo la firay ah oo dufanku ku yar tahay oo 2% ah

1/8 qaaddo oo faniilaha (dhabta ama asalka ah) buddada ah (ikhtiyaari)

1/4 koob cinabka (daray ah ama la barafeeyay) buluugga ah

2 qaaddo oo yicib la saafay ah iyo yicib aan la cusbayn

1 qaaddo oo malab ah

Kulaalaha

1/2 koob farmaajo la firay ah oo dufanku 2% yahay oo uu ku yar yahay

1/2 koob oo waslado cannanaas ah oo gasacadaysan oo casiir ku dhex jira, laga miiray

1 qaaddo oo qumbe aan la macaanayn ah oo la saafay (ikhtiyaari)

1/4 muus ah, la saafay

Shukulaato Leh Lows

1/2 koob farmaajo la firay ah oo dufanku 2% yahay oo uu ku yar yahay

1 qaaddo oo buddada kakaawga ah

1 qaaddo sonkor aan la sifayn ah

1/8 qaaddo oo faniilaha (dhabta ama asalka ah) buddada ah

1 qaaddo oo lows la shiiday ah

1/4 koob oo garanoola ah

Tilmaamaha

  1. Ka hor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, iyo miraha.
  2. Ku rid jiiska furfuran gudaha baaquli yar oo ku xiji maaddooyinka kale haray.
  3. Ku qabooji baaquliga weel hawadu geli karin ilaa afar maalmood. Haddii aad isticmaalayso garanoola, ha sii diyaarin garanoolaha waqti hore, sababtoo ah garanoolaha wuu qoyi doonaa. Haddii aad gurto garanoolaha, isla markiiba cun.

Talooyinka

  • Si hal-abuur leh wax u samee! Ma kuu yaalaan khudaar ama miraha kaa soo haray? Cuntada jiiska furfuran ah ee ku jirta baaquliyada ayaa kuwo dabacsan ah waxayna leeyihiin dhadhano kala duwan.
  • Cuntadaani waa mid ku fiican quraacda oo qabso oo cun ah. Sii qorshee oo u sii kala qeybi oo ku dar maaddooyinka kuu yaala wakhti hore.  Cuntada jiiska furfuran ah ee horay loo sii kala qeybiyay ayaa ku sii jiri karta firinjeerka muddo dhan 3-5 maalmood ah weelka hawadu gelin gudahiisa.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Koobka Jiiska Furfuran Ku Jiro ee Kuu Gaarka ah?

Beeriga Buluugga ah ee Darayga ah
Cinabka buluugga ah
Qajaar
Qajaar
Muuska
Muuska
Yaanyada Yaryar
Yaanyada Yaryar
Baacug
Baacug

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
190
WADARTA DUFANKA
8g
CUSBADA
410mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
10g
BOROTIINKA
19g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software