Beegarka Hilibka lo'da iyo Boqoshaaga Leh
Aan Lahayn Caano |
Loogu Talagalay Ilmaha |
Cuntooyinka Ugu Muhiimsan |
Dedeg ah oo Fudud |
Ku Badan Liilka |
Aan Lahayn Lows
Boqoshaaga wuxuu ku biiriyaa beegarka dhadhan macaan marka lagu dul fidiyo hilibka lo'da, taas oo la macno ah inaad ka heli doonto.
6
Tirada Nafarada
30 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.21
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | Kulayl dhexdhexaad-sare ah |
| Tirada Dadka: | 1 beegar |
| Waqtiga diyaarinta: | 20 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | 10 daqiiqo |
| Wadarta waqtiga: | 30 daqiiqo |
| Qalabka: | Birtaabada cunto shiilida oo dhexdhexaad ah Baaquliga lagu qaso cuntada oo weyn |
| Maacuunta: | Baradho-ridqe ama fargeeto Qaaddada cuntada lagu walaaqo Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
2 qaaddo oo saliid saytuun AMA saliid cadeey ah, la kala qaybiyay
12 wiqiyadood oo boqoshaa ah, loo jarjaray gabalo 1/4 inji ah
8 rodol oo hilib lo' ah (85% duqad ama caato ah) la shiiday
1/4 qaaddo oo filfil ah
1/8 qaaddo oo cusbo ah
2 ukun oo waaweyn
1/2 koob oo rooti la burburiyay ah
2 qaaddo oo goosaarta Worcestershire ah
6 rooti oo heed ka samaysan, la dubay
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
- Ku shub 1 qaaddo oo saliid ah gudaha birtaabada cunto shiilida oo saaran dab dhexdhexaad ah. Ku dar boqoshaaga oo kari ilaa inta uu ka jilco, qiyaastii 5 daqiiqo. Ka qaad dabka birtaabada cunto shiilida, ku rid baaquli weyn oo lagu qaso, ha qaboobo muddo 5 daqiiqo ah.
- Ku ridiq ama burburi boqoshaaga mashiinka baradho ridqaha ama fargeeto ilaa boqoshaagu gabalo yaryar ka noqdo, oo ha qaboobo.
- Ku dar hilibka lo'da, filfisha, milixda, ukunta, rootiga burbursan, iyo sooska Worcestershire baaquliga uu ku jiro boqoshaaga, isku qas ilaa si siman isugu darmaan. Ka dhig isku-dhafka 6 kabaab oo cabbir siman leh.
- Ku dar qaaddada saliida ah ee soo hadhay digsiga. Ku sii kululee birtaabada cunto shiilida kul dhexdhexaad ah.
- Ka kari beegarka 5 ilaa 7 daqiiqo dhinac kasta ama ilaa heerkulka gudaha uu ka gaaro 160˚F.
- Isla gur beegarka iyo rootiga heeda ka samaysan.
Talooyinka
- Bannaanka miyaad wax ku karsan rabtaa? Beegarkaani si fiican ayaa loo soli karaa! Hubso inaad ku kariso heerkulka gudaha oo dhan 160 darajo.
- Horay ayaad wax u sii qorsheyn kartaa waadna barafeyn kartaa beegarkan adigoo ka dhigaya kabaabyo kala qaybsan oo uu u dhexeeyo tiish laba laaban. Ku keydi weel hawadu geli karin ama bacda sinyeerka leh ilaa hal bil.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Beegarka Hilibka lo'da iyo Boqoshaaga Leh?
Ukumo
Boqoshaa
Duqada Hilibka Caatada ah
Rootiga La Burburiyay ee Panko
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
260
WADARTA DUFANKA
9g
CUSBADA
450mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
28g
BOROTIINKA
17g
