Boorashka ama Mushaarida Gabalada Muuska Leh
Quraacda |
Aan Lahayn Gulutiin |
Loogu Talagalay Ilmaha |
Cuntooyinka Fudud |
Ku Yar Dufanka |
Khudaar-cune |
Ku Habboon WIC |
Aan Lahayn Ukun |
Aan Lahayn Lows
Ma quraac ama cunto fudud ahaan? Adiga ayaa go'aanka leh. Si kastaba ha noqotee, waad ku raaxaysan doontaa si dhakhso ah.
1
Tirada Nafarada
4 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.62
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | Sare |
| Tirada Dadka: | Soo'ada oo Dhan |
| Waqtiga diyaarinta: | 2 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | 2 daqiiqo |
| Wadarta waqtiga: | 4 daqiiqo |
| Qalabka: | Baaquli ku habboon cunto-diiriyaha ee sarreenta
|
| Maacuunta: | Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro Qaaddo
|
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
1/3 koob oo boorashta sida dhakhsada ah u karta
1/8 qaaddo oo cusbo ah
3/4 koob oo biyo ah*
1/2 muus, la saafay
1/4 koob oo canannaas gasacadaysan oo casiir ku dhex jira, la miiray
1/4 koob oo isbinaaj daray ah, la saafay
1/2 koob oo ciir dufanku ku yar yahay ah
*iska jir biyaha kulul iyo uumiga marka aad soo bixinayso cuntada si aad isugu qasto
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, maacuunta, cuntada, gasacadaha korkooda.
- Adigoo adeegsanaya baaquliga cunto-diiriyaha ku habboon, isku dar boorashta iyo cusbo; biyo ku walaaq.
- Ku kululee kulka sarreeya ee cunto-diiriyaha ilaa 1 daqiiqo, kadibna walaaq. Ku kululee kulaylka sarreeya ee cunto-diiriyaha ilaa hal daqiiqo, oo mar kale walaaq.
- Ku kululee cunto-diiriyaha 1 daqiiqo oo dheeraad ah adigoo kulayl sarreeya adeegsanaya ilaa boorashtu ay ka adkaato oo sida la rabay ka noqoto. Mar kale walaaq.
- Dusha kaga dar miro iyo ciir barafaysan.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Boorashka Gabalada Muuska Leh?
Boorash
Cananaas
Farawla
Muuska
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
270
WADARTA DUFANKA
3g
CUSBADA
440mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
55g
BOROTIINKA
9g
