Tufaax Loo Dubay Hal Qof
Quraacda |
Aan Lahayn Caano |
Macmacaanka |
Aan Lahayn Gulutiin |
Loogu Talagalay Ilmaha |
Dedeg ah oo Fudud |
Cusbada Ku Yar Tahay |
Ku Yar Dufanka |
Ku Badan Liilka |
Khudaar kaliya cune |
Khudaar-cune |
Aan Lahayn Ukun |
Aan Lahayn Lows
Ku qanci iligaaga jecel cuntooyinka macaan dhowr daqiiqo gudahooda tufaaxyada “la dubay” ee halka waqti la cuno ee lagu sameeyo cunto-kariyaha.
1
Tirada Nafarada
6-7 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.48
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | Sare |
| Tirada Dadka: | 1 tufaax oo dhexdhexaad ah |
| Waqtiga diyaarinta: | 3 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | 3-4 daqiiqo |
| Wadarta waqtiga: | 6-7 daqiiqo |
| Qalabka: | Looxa cuntada lagu jarjaro Baaquli ku habboon cunto-diiriyaha |
| Maacuunta: | Mindi Qaaddooyinka cunto cabbirka |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
1 tufaaxoo dhexdhexaad ah oo adag
1/2 qaaddo oo qorfe shiidan ah
1/2 qaaddo sonkor aan la sifayn ah
1/2 qaaddo biyo ah
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo miraha.
- U kala jar tufaaxyada saddex-jibbaaraneyaal 1/2” inji ah oo ku rid baaquli ama saxan cunto-diiriyaha ku habboon.
- Kawtan tufaaxa qorfe iyo sonkorta aan la sifayn leh si aad si siman u wada gaarsiiso. Ku shuuxi biyo.
- Si adag waxaad bacada ugu dabooshaa bacda cuntada lagu duubo. Ku kululee kulayl sarreeya ilaa 1 daqiiqo.
- Ka bixi cunto-diiriyaha oo walaaq. Dabool, ku celi cunto-diiriyaha oo ku kari kulayl sare muddo ilaa 1 daqiiqo.
- Ka bixi cunto-diiriyaha oo walaaq. Ku celi cunto-diiriyaha oo kari, dabool la'aan, muddo dhan 30-60 il-biriqsi, ama ilaa tufaaxu ka jilco oo dareeruhu uu ka bilaabo inuu ka dhaldhalaalo.
- Ka bixi cunto-diiriyaha oo wax yar qabooji kahor inta aadan gurin.
Talooyinka
- Ma rabtaa dhadhan ka duwan? Isku day inaad ku beddesho farawla ama canbaruud daray ah oo u sax waqtiga karinta haddii loo baahdo.
- Waqtiyada cunto-diirtu way kala duwanaan karaan. Kadib labada jeer ee ugu horreeya waqti 1-daqiiqo ah, kari 30-60 il-biriqsi markiiba ilaa uu tufaaxu ka jilco. Kadibna dabool oo kari 30-60 il-biriqsi si aad u dhaldhalaaliso.
- Ku dar lawska la kala dhambalay ama miraha la qalajiyay si dhadhan iyo qaab uu u yeesho.
- Cuntadani si fudud ayaa loo badin karaa si loo siiyo dad badan. Ku rid maaddooyinka oo dhan saxanka dubista oo weyn oo sufur ku dabool. Ku dub xaraarad dhan 350 F ilaa 30 daqiiqo, ama ilaa tufaaxu ka jilco oo si fudud u geli karto fargeetada. Daboolka ka qaad oo kari 5 daqiiqo oo dheeraad ah si dareeruhu u adkaado.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Tufaaxa Loo Dubo Halka Qof?
Tufaaxa
Qorfe
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
100
WADARTA DUFANKA
0.5g
CUSBADA
0mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
28g
BOROTIINKA
<1g
