Raadi Soo'ooyinkeena

Afakaadho lagu qasay Ukun

Boonada Cuntooyinka kaladuwan, fadlan! Afakaadhadu waxay kareen macaan ku dartaa cuntadaan macaanka ah ee laga sameeyay ukunta.

Tirada Nafarada

25 daqiiqo

Wadarta Waqtiga

$0.51

Qiimaha Nafar Walba*

Heerkulka:	IMA KHUSEEYO
Tirada Dadka:	2 qaybood oo ukun ah oo buuxsan
Waqtiga diyaarinta:	25 daqiiqo
Waqtiga karinta:	IMA KHUSEEYO
Wadarta waqtiga:	25 daqiiqo
Qalabka:	Baaquli
Maacuunta:	Mindi Qaaddada lagu walaaqo cuntada Qaaddo Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Xaqiiqooyinka Nafaqada

PDF-ka Soo'ada

PDF-ka Soo'ada ee Ballaaran

Maaddooyinka

6 ukun oo aad loo kariyay, lana fiiqay

1 Afakaadho

1 qaaddo oo ah biyaha liinta

1/2 koob oo ah maraq khudaar

Waxaa la joogaa xilli-sannadeedka wax la dhadhamiyo: cusbo, filfil, basbaas gaduud

Tilmaamaha

Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo maacuunta.
Dhexda ka kala jar ukunta. Saar qaybta jaalaha ah ee ukunta oo ku rid baaquli. Meel kale ku shub qaybta caddaanka ah.
Labo qayb u kala qaybi afakaadhada, ka saar lafta, oo qaadada kusoo jar.
Isku qas qaybta jaalaha ah ee ukunta, afakaadhada, biyaha liinta, maraqa khudaarta, cusbo, iyo filfil.
Qaado ku walaaq isku darka ukunta iyo qaybta cad ee ukunta.
Xoogaa basbaaska gaduudan ah korka oga shub ukun kasta.
Geli furinjiyeer muddo 15 daqiiqo ah ilaa ay qaboowdo kadib sii qof. Geli cuntada haraaga ah fiurinjiyeerka 2 saac gudahooda haddaan la cunin.

Talooyinka

Cunta karintani waxay ku fiican tahay inaad ku gasho nooca raaxada aad jeceshahay! Isku day inaad noocyo kala duwan isticmaasho si aad u hesho dhadhamo kala duwan.

Maadooyinka
La Sifeeyay

Maxaa laga sameeyaa Ukunta Xaflada Afakaadhada?

Babariika

Afakaadhada

Ukumo

Filfil

Biyaha Liinta

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA

140

WADARTA DUFANKA

CUSBADA

260mg

WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA

10g

BOROTIINKA

Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>

Faallooyinka

Tufaxa iyo Ciirta Qababaca Leh

Tufaaxan iyo ciirta qababaca leh ee ku jira baaquliga waa sida adigoo quraac ka dhiganaya doolshe tufaaxeed, oo aan qolof lahayn.

Booqo soo'ada

Digir Cagaar Duban

Aad u fudud. Aad kuu qancin karta.. Khudaar cagaaran leh! Keliya saliid yar, milix, iyo waqti adigoo ku bixinaya, waxaad heli doontaa raacis dhadhan leh oo loogu talagalay cunto kasta.