Salad-ka, Hilib Digaaga iyo Afakaadhada

Aan Lahayn Gulutiin | Dedeg ah oo Fudud | Salad-yada | Cuntooyinka Raaciska ah | Aan Lahayn Wax Sonkor Ah | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Ciirta Giriiga ayaa u yeesha dhadhan liimoxaali oo salad-kan leh hilib digaaga ee lagu qanci karo. Isku day inaad ku duubto ansalaato daray ah si aad uga dhigato xorshosh lagu qanci karo.

Salad, Hilib Digaag iyo Afakaadho
4
Tirada Nafarada
20 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.50
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: IMA KHUSEEYO
Tirada Dadka:3/4 koob
Waqtiga diyaarinta:20 daqiiqo
Waqtiga karinta:IMA KHUSEEYO
Wadarta waqtiga:20 daqiiqo
Qalabka:

Baaquli dhexdhexaad ah

Baaquli yar

Maacuunta:

Fargeeto ama baradho-ridqe

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

Qaaddada cuntada lagu walaaqo

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 xabo afakaadho bisil ah, gabal-gabal loo jarjaray, la kala qeybiyay

2/ 3 koob oo ciirta Giriiga ah oo dufanku ku yar yahay

1 qaaddo oo biyaha liinta ah(qiyaastii 1/2 liin), la kala qeybiyay

1/8 qaaddo oo basbaas buddo ah

2 qaybood oo shafka hilib digaaga ah, la kariyay oo la kitfay AMA 1 12 wiqiyadood oo shafka hilib digaaga oo gasacadaysan oo biyo leh

1 xabo seleri ah, la jarjaray

2 qaaddo oo basal cad ah, la googooyay

1/4 qaaddo oo cusbo ah

1/4 qaaddo oo filfil ah

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, cuntada, iyo maacuunta.
  2. Ku rid baaquli yar 1/2 oo afakaadho ah, garaac adigoo adeegsanaya fargeeto ilaa ay si siman uga wada burburto. Ku dar ciir, 1/2 qaaddo oo biyaha liinta ah, iyo basbaaska buddada ah. Isku qas si aad isugu darto.
  3. Adigoo adeegsanaya baaquli dhexdhexaad ah, jarjar hilib digaaga adigoo isticmaalaya laba fargeeto.
  4. Ku rid1/2 ka mid ah afakaadhada soo hartay, seleriga, biyaha liinta ee soo haray, basasha cas, cusbada, iyo filfisha gudaha baaquli dhexdhexaad ah. Ku shub isku-dhafka ciirta leh baaquli dhexdhexaad ah oo walaaq si aad isugu qasto.

Talooyinka

  • Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa baradho-ridqe ama fargeeto si aad ugu burburiso afakaadhadaada!
  • Waxaad sidoo kale salad-kan ku cuni kartaa ansalaatada ama buskudyada.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Salad-ka, Hilib Digaaga iyo Afakaadhada?

Seleriga
Seleriga
Basasha Cas
Basasha Cas
Afakaadhada
Afakaadhada
Shafka hilib digaaga
Shafka Hilib Digaaga
Ciirta Giriiga
Ciirta Giriiga

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
200
WADARTA DUFANKA
8g
CUSBADA
220mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
5g
BOROTIINKA
23g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software