Hilib kuuskuusyada Sukiiniga
Loogu Talagalay Ilmaha |
Cuntooyinka Ugu Muhiimsan |
Cusbada Ku Yar Tahay |
Aan Lahayn Wax Sonkor Ah |
Aan Lahayn Lows
Ku tijaabi baasto heed ka samaysan ama khudaarta raaciska ah.
6
Tirada Nafarada
35 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.32
Qiimaha Nafar Walba*
| Heerkulka: | 400 darajo xaraareed |
| Tirada Dadka: | 4 hilib kuuskuus |
| Waqtiga diyaarinta: | 15 daqiiqo |
| Waqtiga karinta: | 20 daqiiqo |
| Wadarta waqtiga: | 35 daqiiqo |
| Qalabka: | Khudaar-hoole Looxa cuntada lagu jarjaro Baaquli weyn Saxanka foornada Sufur |
| Maacuunta: | Qaaddo loogu talagalay qaabaynta hilib kuuskuuska Qaaddada cuntada lagu walaaqo Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro |
* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
PDF-ka Soo'adaMaaddooyinka
2 koob oo sukiini ah (qiyaastii 1 qaaddo oo weyn ama 2 sukiini oo yaryar), si fiican loo firay
1 rodol duqad hilib lo' ah (85% ama jilicsan) oo caato ah
1 ukun, xoogaa la garaacay
1/4 koob oo rooti la burburiyay
1/4 koob oo farmaajada Parmesan ah
1/4 koob oo basal ah, si yaryar loo hoolay ama kidfay
2 xabo oo toon qoyan ah, la kalaawiyay AMA 2 qaaddo oo toonta buddada ah
1 qaaddo oo xawaaji Talyaani ah AMA Xawaaji Talyaaniga Celebrate Your Plate
Tilmaamaha
- Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
- Sii kululee foornada ilaa 400 darajo xaraareed.
- Ku qas maaddooyinka oo dhan gudaha baaquli weyn.
- Ka kala dhig 24, 1 1/2-inji hilib kuuskuus ah. Hilib kuuskuusyada adigoo isticmaalaya qaaddo, ama adigoo adeegsanaya gacmaha.
- Hilib kuuskuusyada ku rid saxanka foornada ee la dul saaray sufurka.
- Kari ilaa 10 daqiiqo, rog hilib kuuskuusyada, kadibna kari ilaa 10 daqiiqo oo kale.
Talooyinka
- Hilib kuuskuusyada waxaa ka bixi doona qoyaan badan marka la karinayo. Haddii aad doorbidayso hilib kuuskuusyo qallalan, ku dar xoogaa (balse kulli ma ahan) dareeraha sukiiniga.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka
Maaddooyinka
Maxaa laga sameeyaa Hilib Kuuskuuska ee Sukiiniga Leh?
Sukiini
Basal La Jarjaray
Toonta Qoyan
Ukumo
Duqada Hilibka Caatada ah
Macluumaadka Nafaqada(Nafar Kasta)
KALORIYADA
180
WADARTA DUFANKA
10g
CUSBADA
130mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
7g
BOROTIINKA
17g
