Gabalada Bataatiga iyo Jababka Shukulaatada ah ee Isku Dhex Jira Loogu Talagalay Ilmaha!

Macmacaanka | Loogu Talagalay Ilmaha | Cuntooyinka Fudud | Cusbada Ku Yar Tahay | Khudaar-cune | Aan Lahayn Lows

Carruurtaadu marnaba ma ogaan doonaan in cuntooyinkan dhadhanka leh laga sameeyay bataati caafimaad leh.

Gabalada Bataatiga iyo Jababka Shukulaatada ah ee Isku Dhex Jira
18
Tirada Nafarada
50 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$0.30
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: 350 darajo xaraareed
Tirada Dadka:1 gabal
Waqtiga diyaarinta:20 daqiiqo
Waqtiga karinta:30 daqiiqo
Wadarta waqtiga:50 daqiiqo
Qalabka:

Baaquli weyn

Baaquli dhexdhexaad ah

9x13-inji oo saxanka dubista ah

Maacuunta:

Qaaddada cuntada lagu walaaqo

Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

Mindi

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

Saliida cuntada ee birta lagu buufiyo

2 medium sweet potatoes, peeled, cooked, mashed and cooled (about 2 cups)

1/4 koob oo sonkor ah

1/4 koob oo goosaarta tufaaxa ah oo aan la macaanayn

1/4 koob oo ciir dufanku ku yar yahay ah

1 ukun oo weyn, la garaacay ama la qasay

3/4 koob oo bur cad ah

3/4 koob oo bur cad ah

1 1/4 koob oo boorashta ama shurbada sida dhakhsada ah u karta

1 qaaddo oo bakin soodha ah

1 qaaddo oo qorfe buddo ah

1/2 qaaddo oo qorfe buddo ah (ikhtiyaari)

1 koob oo jababka shukulaatada ah oo u macaan si dhexdhexaad ah

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
  2. Sii kululee foornada ilaa 350 darajo xaraareed. Ku buufi saxanka foornada saliida cuntada ee birta lagu buufiyo.
  3. Adigoo adeegsanaya baaquli weyn, isku dar bataatiga macaanka ee la ridqay iyo sonkorta. Walaaq ilaa aad ka saluugto.
  4. Ku dar goosaarta tufaaxa, ciirta, iyo ukunta, si fiican iskugu dhaf.
  5. Adigoo adeegsanaya baaquli dhexdhexaad ah, ku dar burka, boorashta, bakin soodhada, iyo xawaashka.
  6. Isku dar maaddooyinka ama maqaadiirta qallalan iyo dhafdhafka bataatiga oo walaaq si ay isugu dhafmaan.
  7. Ku dar jababka shukulaatada ah oo walaaq si ay isugu dhafmaan.
  8. Ku shub subagga saxanka foornada oo ugu faafi si siman.
  9. Dub ilaa 25-30 daqiiqo ama ilaa uu ka bislaado.
  10. Ka qaad foornada oo ku qabooji irtaabada ilaa 1 saac. U kala jarjar ilaa 18 gabal.

Talooyinka

Kari bataatiga:

  • Foornada: U jarjar 1/4” jar qaybta sare baradho kasta oo saar saxanka dubista, ku dabool sufur / xaanshida cunto dubista, oo ku dub 450 darajo xaraareed ilaa hal saac.
  • Cunto-diiriyaha: Fargeeto ku duleeli baradhada, ku duub tiishka foornada, dulsaar saxanka cunto-diiriyaha, ku diiri kul sarreeya ilaa 6 daqiiqo.
  • Hubso inuu bataatigu qaboobo kahor inta aadan u isticmaalin inaad ka samayso cuntadaan ama wuxuu dhalaalin doonaa jababka shukulaatada.
Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Gabalada Bataatiga iyo Jababka Shukulaatada ah ee Isku Dhex Jira?

Bataati
Bataati
Ciir Dufanku Ku Yar Yahay
Ciir Dufanku Ku Yar Yahay
Qorfe
Qorfe
Goosaarta tufaaxa
Goosaarta tufaaxa
Jaws
Jaws

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
130
WADARTA DUFANKA
4g
CUSBADA
105mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
23g
BOROTIINKA
3g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software