Sabaayada Leh Hilib Digiiran iyo Murcod

Sabaayadan duuban waxay noqotaa quraac, qaddo ama cunto fudud oo aad u fiican oo la qaadan karo.

Tirada Nafarada

15 daqiiqo

Wadarta Waqtiga

$1.53

Qiimaha Nafar Walba*

Heerkulka:	IMA KHUSEEYO
Tirada Dadka:	1 duub oo cunto muhiim ah; 1/2 duub oo cuntooyinka raaciska ah ama cunto fudud ah
Waqtiga diyaarinta:	15 daqiiqo
Waqtiga karinta:	IMA KHUSEEYO
Wadarta waqtiga:	15 daqiiqo
Qalabka:	Looxa cuntada lagu jarjaro
Maacuunta:	Koobka iyo qaaddooyinka cuntada lagu cabbiro

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Xaqiiqooyinka Nafaqada

PDF-ka Soo'ada

PDF-ka Soo'ada ee Ballaaran

Maaddooyinka

1 sabaayada tortilla ah oo isqabta

2 qaaddo oo jiiska kareem iyo dufanku ku yar yahay ah

2 qaaddo oo murcodka sonkorta lagu yareeyay ah

1/2 tufaax ah, diirka laga fiiqay oo si dhuudhuuban loo saafay

2 wiqiyadood oo shafka hilibka digiiranka ah oo foornada lagu dubay oo la saafay

2 qaaddo oo basal guddud ah oo la jarjaray

1/2 koob oo isbinaaj yaryar oo daray ah

Tilmaamaha

Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
Ku rid saxan sabaayada tortilla. Mari farmaajada sabaayada tortilla iyo dusha ka saar murcodka la qalajiyay iyo tufaax la saafay.
Dulsaar hilibka digiiranka cuntada la isku foolyeyay. Ku rushee basal gudduda la jarjaray. Dusha ka saar isbinaajka iyo waxyaabaha kale dheeraadka ah.
Si aad si adag ugu duubtid sabaayadda, ku dheji 2 inji dhinac kasta oo gudaha ah adigoo u dhaqaajinaya dhexda. Kadib qabo qaybta hoose, qaybta aan dhejisnayn ee sabaayada tortilla oo horay ahaan u soo duub ama laab. U kala goo laba qayb oo gur.

Talooyinka

Isku day inaad ku darto goosaaro kale oo saanwiij, sida afakaadho, qajaar, ansalaato, salad-ka kale, kabaash, ama garruunje.
Isticmaal miro kale oo daray ah beddelka tufaaxa: canbaruud, farawla, beeriga buluuga ah, miro-gaduud.
Isticmaal miro kale oo la qalajiyay halkii aad ka isticmaali lahayd murcod: sabiib, macamash, tufaax.
Isticmaal burcadka soybeeska ee duban beddelka hilibka digiiranka si aad u hesho borotiin badan oo qiimo jaban.

Maadooyinka
La Sifeeyay