Hilib Digaag La Dubay iyo Salad Loogu Talagalay Ilmaha!

Aan Lahayn Gulutiin | Loogu Talagalay Ilmaha | Dedeg ah oo Fudud | Salad-yada | Ku Badan Liilka | Ku Habboon WIC | Aan Lahayn Ukun | Aan Lahayn Lows

Isku dar wasladaha hilib digaaga la jarjaray, digirta madow iyo khudaarta si aad uga samayso salad-kan darayga ah oo kala iyo laabta ah.

Hilib Digaag La Dubay iyo Salad
4
Tirada Nafarada
20 daqiiqo
Wadarta Waqtiga
$1.90
Qiimaha Nafar Walba*
Heerkulka: IMA KHUSEEYO
Tirada Dadka:2 koob
Waqtiga diyaarinta:20 daqiiqo
Waqtiga karinta:IMA KHUSEEYO
Wadarta waqtiga:20 daqiiqo
Qalabka:

Looxa cuntada lagu jarjaro

Tiish

Baaquli weyn

Baaquli yar

Maacuunta:

Mindi

Koobabka cuntada lagu cabbiro

Xurbin ama fargeeto

Qabato ama fargeeto si aad u kawtanto salad-ka

* Qiimaha iyo helitaanka maaddooyinka cuntada way kala duwanaan karaan marka loo eego gobollada kala duwan ee Ohio. Macluumaadka qiimaha nafar kasta waa in loo isticmaalo hagis guud ahaan marka la tixgelinayo kharashka cuntada.

Maaddooyinka

1 rodol oo hilib digaag ah, la kariyay oo la qaboojiyay

1/2 qaaddo oo suugada hilibka la dubo (ikhtiyaari)

2 madax oo caleenta ansalaatada ah

4 yaanyo oo dhexdhexaad ah

1 15 wiqiyadood (oz) oo digir madow ah oo aan cusbo lagu darin, la miiray oo la biyo raaciyay

1 koob oo sabuul, la dhalaaliyay

1 koob oo farmaajada adag ah, la firay

Tilmaamaha

  1. Kahor inta aadan hawsha bilaabin, dhaq gacmahaaga, sagxadaha, iyo cuntada.
  2. Jarjar hilib digaaga oo ku rid baaquli weyn. Ku dar suugada hilibka la dubo, haddii la isticmaalayo.
  3. U jarjar ansalaatada gabalo 1/2 inji ah oo ku rid baaquli.
  4. Jarjar yaanyada oo ka dhig waslado 1/4 inji ah; ku qallaji tiish si aad uga saarto qoyaanka xad-dhaafka ah oo ku rid baaquliga. Ku dar galley barafaysan baaquliga.
  5. Biyaha ka miir oo biyo raaci digirta madow, ka rux qoyaanka xad-dhaafka ah, oo ku dar baaquliga.
  6. Si wadajir ah iskugu kawtami salad-ka iyo goosaarta. Kor ka saar farmaajo la firay.


Talooyinka

  • Isku day inaad isticmaashid cagaar kala duwan (kabaashka caleenta ah, salad-ka chard, iwm.), si aad cuntada ugu yeesho dhadhan iyo muuqaal kala duwan. Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad ku darto basal iyo basbaas si aad ugu yeesho salad-kaaga midabo badan!
  • Sameyso salad-ka goosaarta leh oo kuu gaar ah adigoo isku daraya 1 koob oo ciir saafi ah, dufanku ku yar yahay, 1/2 koob suugada hilibka la dubo, 2 qaaddo oo xawaajiyada goosaarta ee isku dhafan, iyo 1 qaaddo oo biyo ah.


Cuntooyinka Soo jiidashada Leh
Maaddooyinka

Maxaa laga sameeyaa Hilib Digaaga La Dubay iyo Salad-ka?

Digirta Madow
Digirta Madow
Yaanyada Yaryar
Yaanyada Yaryar
Galley Barafaysan
Galley Barafaysan
Caleenta Ansalaatada
Caleenta Ansalaatada
Shafka hilib digaaga
Shafka Hilib Digaaga

Macluumaadka Nafaqada
(Nafar Kasta)

KALORIYADA
510
WADARTA DUFANKA
7g
CUSBADA
1380mg
WADARTA KARBOHAYDARAYDHKA
62g
BOROTIINKA
51g
Eeg xaqiiqooyinka nafaqada oo dhammaystiran >>
Faallooyinka
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software